盼望著(zhù)，盼望著(zhù)，東風(fēng)來(lái)了，春天的腳步近了！養肝護肝的絕佳時(shí)機，是時(shí)候提上日程咯！老話(huà)常說(shuō)：養肝就是養命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

趕快隨小編一起看看有什么食療和經(jīng)穴養肝的妙招吧！

癥狀表現

如眼睛酸澀或模糊、白睛充血不散、甲灰暗無(wú)澤且粗糙易裂？打嗝、便秘、脹氣等消化系統癥狀？高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經(jīng)及精神方面癥狀以及全身筋緊、酸痛之疲勞癥候群等？

中醫理論

中醫認為肝為“將軍之官，謀慮出焉”，在體合筋，其華在爪，在竅為目，在志為怒，在液為淚，在五行屬木，為陰中之陽(yáng)，與自然界的春氣相通應，春季是養肝的最佳季節。

同時(shí)春天也是肝病的好發(fā)季節，倘若不注意調養，使肝血不足、肝氣郁結、肝陽(yáng)上亢、肝胃不和等，都容易傷肝致病，就會(huì )出現以上癥狀。

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。”人類(lèi)生為萬(wàn)物之列，無(wú)法脫離自然的循環(huán)之理，人們應借助天時(shí)之利與自然萬(wàn)物同步，更有效地蓄養生命的基本物質(zhì)能量，才能避免不必要的疾病產(chǎn)生。

簡(jiǎn)言之，春季萬(wàn)物生發(fā)，天氣變暖，是個(gè)生機勃勃的季節，體內陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)，應該早睡早起，多運動(dòng)，調達情志，靜心平氣，絕不能衣著(zhù)單薄，好食寒涼，這樣才能肝血充足，肝氣調達，正氣存內，邪不可干。

如何給肝補一補

根據春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補和清補飲食。

平補適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。

清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、莽菜、百合等。

孫曄又云“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺會(huì )影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì )使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

也可以選用顧肝茶飲（甘草1克，佛手1克，茵陳2克，五味子2克），以熱開(kāi)水五百毫升沖泡，15分鐘后即可飲用，具有疏肝理氣止痛、和胃化痰、清熱利濕之功效。

看看如何通過(guò)按摩穴位養肝護肝吧

一、角孫穴

在側頭部，折耳廓向前，耳尖直上入發(fā)際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。同時(shí)對于著(zhù)急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人有緩解之功效。

二、膻中穴

位于兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)，具有調暢胸中氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時(shí)，用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓五秒，休息三秒。生氣時(shí)往下捋一百下，可以順氣，對岔氣胸悶痛也有很好的改善作用。同時(shí)，婦女經(jīng)常按揉膻中穴，可以促進(jìn)泌乳激素的分泌，改善乳房發(fā)育不良及產(chǎn)后乳汁不足的情況。

三、太沖穴

位于第一與第二趾之趾蹼處向上，跖骨底結合部前方取凹陷處，本穴具有平肝理血通絡(luò )之功效。按摩太沖穴對愛(ài)發(fā)脾氣和憂(yōu)郁的人，都有很好的緩解作用，尤其對高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經(jīng)不調、肝病具有良好的改善效果，同時(shí)也可以增進(jìn)肝臟之機能。