常按10穴位提高人體免疫力！

　　免疫力低下會(huì )給各種疾病入侵我們身體的機會(huì )，我們要更加的鍛煉我們的身體提高我們的免疫力，除此之外，我們還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)提高我們的免疫力。今天小編就帶你了解哪些穴位能提高我們的免疫力。

　　1、風(fēng)池穴——(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進(jìn)。

　　按摩方法：

　　①、先用右手拇食指岔開(kāi)，分按兩側風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。

　　②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉各50下。

　　保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

　　2、曲池穴——(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

　　按摩方法：

　　①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。

　　②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；

　　③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節炎、月經(jīng)不調等。

　　3、合谷穴——(拇、食指掌骨之間)，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

　　按摩方法：

　　①、用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；

　　②、換左手捏拿右手合谷50下。

　　保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

　　4、足三里穴——(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。

　　按摩方法：

　　①、正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。

　　②、雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽(yáng)痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。

　　5、內關(guān)穴——(在前臂掌側，當曲澤與大陵連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。

　　按摩方法：

　　①、用右手拇指按壓左手內關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節背側、內關(guān)相對)，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關(guān)50下。

　　②、用右拇指按壓捻揉左手內關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內關(guān)50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。

　　6、殷門(mén)穴——(在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線(xiàn)中點(diǎn))，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：

　　①、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。

　　②、兩手掌分按兩腿殷門(mén)，同時(shí)上下摩擦50下。

　　保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤(pán)突出等。

　　7、后溪穴——(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。

　　按摩方法：

　　①、用右手拇食指岔開(kāi)，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。

　　②、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。

　　保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

　　8、環(huán)跳穴——(在臀部、大腿外側、大轉子后凹陷中)，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

　　按摩方法：

　　①、兩手握拳，手心向內，兩拳同時(shí)捶打兩側環(huán)跳各50下。

　　②、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。

　　保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

　　9、陽(yáng)陵泉穴——(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：

　　①、用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。

　　②、兩手掌分按兩膝外側，同時(shí)用力拍打各50下。

　　保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

　　10、昆侖穴——(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。

　　按摩方法：

　　①、用右手拇食指岔開(kāi)，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。

　　②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

　　保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。