晨練揉這里，男人輕松告別腎虛

　　我們知道，腎臟健康對于男性健康尤為重要，有的人試圖通過(guò)藥物達到補腎的目的。其實(shí)，中醫養生對于養腎補腎具有重要作用，如何養腎補腎?小編教你一招，男人晨起揉身體這處一生不得腎病。在中醫理論中，素來(lái)講究通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行養生。其中在人體眾多穴位中，就有一些“男人穴”，只要堅持對其進(jìn)行按摩，便能很好的起到補腎養生的效果。

　　晨起揉這處補腎

　　1、腳心

　　腳掌心是掌握人體整體協(xié)調性的重要部位，且在腳心隱藏了一個(gè)關(guān)鍵的養生穴位——涌泉穴，此處是足少陰腎經(jīng)井穴，是腎經(jīng)的經(jīng)水從此涌過(guò)的地方，因此常對其按揉能起到滋補腎臟，調節經(jīng)絡(luò )的效果。

　　古人有云：“百病從寒起，寒從底下生”。人的腳部就像是樹(shù)根，足部的健康是人們養生保健的關(guān)鍵。因此，在日常生活中一定要堅持對腳心進(jìn)行按摩。我們除了通過(guò)對腳心進(jìn)行按摩之外，我們還可以選擇赤腳走路的方法讓腳心得到刺激，尤其是在鵝卵石的路上，都是極好的按摩涌泉穴的方法。

　　另外還要注重腳部的防寒保暖，防止寒氣通過(guò)腳底進(jìn)行體內，損害身心健康。

　　2、腹部

　　在腹部存在一個(gè)重要的穴位——丹田穴，此處穴位是與人體各項活動(dòng)息息相關(guān)的，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩不僅能很好的起到養生防病的目的，同時(shí)對于腎臟更有極好的滋補效果。

　　在對丹田進(jìn)行按揉的時(shí)候，我們要先將雙手搓熱，然后用手掌心圍繞著(zhù)大腸蠕動(dòng)的方向進(jìn)行有規律的按摩。

　　另外，對丹田進(jìn)行按摩的時(shí)候還能加快腹部脂肪的燃燒，起到瘦身減肥的目的。因為在按摩過(guò)程中能刺激到神經(jīng)末梢，使得腹壁的毛細血管呈現張開(kāi)狀態(tài)，以此幫助機體提高新陳代謝的力度，這也是有助排毒防病的重要舉措。

　　3、耳朵

　　耳朵上隱藏著(zhù)諸多重要的經(jīng)絡(luò )和穴位，且都是和人體內的五臟六腑存在密切聯(lián)系的。當人體內的一些臟器器官發(fā)生病變的時(shí)候，在耳朵上則會(huì )有所體現。

　　其中，我們便可以從耳朵上對腎臟進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷，耳垂組織相對豐滿(mǎn)，也能說(shuō)明腎氣旺盛。

　　在對耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可將雙手的掌心摩擦發(fā)熱之后，然后從耳后根開(kāi)始對耳朵進(jìn)行按揉，對耳廓的位置也要逐一按摩到。經(jīng)常做此按摩能很好的疏通經(jīng)絡(luò )，這對于腎臟和其它器官均有極好的保健效果。

　　并且，經(jīng)常對耳部進(jìn)行按摩，還能很好的起到促進(jìn)耳部血液循環(huán)的作用，使得耳朵變得能更好抵御寒氣的侵襲，不容易凍裂。同時(shí)還有助于振奮精神，提高人的精氣神。