壽命是否長(cháng)久，和我們的身體健康是密切相關(guān)的，生活中一定要仔細地觀(guān)察自己的身體健康狀況。經(jīng)常清洗身體的某些部位，也是可以促進(jìn)身體健康和長(cháng)壽的哦！

　　洗腳趾

　　洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。經(jīng)常洗腳，對于預防和治療腳氣有一定的作用。

　　我們的腳上存在著(zhù)與各個(gè)臟腑器官相對應的反射區，而且經(jīng)絡(luò )分布非常密集。

　　當我們用熱水泡腳的時(shí)候，可以調節我們身體的內分泌系統，增強我們身體的器官機能，從而取得防病治病的保健效果。

　　◆搓一搓，揉一揉

　　很多人泡腳的時(shí)候，都覺(jué)得泡腳洗腳主要針對腳心或只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)重要部位——腳趾，我們也是要經(jīng)常搓一搓揉一揉的。

　　中醫認為，“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，也就是說(shuō)，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養目，眼睛得不到滋養，自然會(huì )感覺(jué)到干澀，甚至是疼痛。

　　揉腳趾頭可緩解眼干，是因為肝經(jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強肝經(jīng)的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

　　◆腳趾抓地

　　中小學(xué)眼保健操中第五節“腳趾抓地”。眼保健操修訂組成員之一，北京同仁醫院眼科中心中醫眼科負責人邱禮新博士解釋?zhuān)驗槟_趾部位的一些穴位是足陰經(jīng)和足陽(yáng)經(jīng)的起止穴，足陰經(jīng)和足陽(yáng)經(jīng)貫穿于頭面和足部。

　　按節拍做腳趾抓地能夠刺激足部的這些穴位，從而達到疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血的作用，也能使眼睛局部的氣血通暢，達到防治近視的作用。

　　◆力度適中，經(jīng)常揉搓

　　我們在搓揉腳指頭的時(shí)候，腳趾尖有時(shí)會(huì )感覺(jué)到疼痛，而有時(shí)也會(huì )覺(jué)得非常舒服。感覺(jué)到疼痛的時(shí)候，就說(shuō)明我們的身體出現異常了。

　　洗澡或洗腳時(shí)經(jīng)常搓揉腳趾，可使我們的身體氣血通暢，起到保健的作用。

　　清洗腋下

　　腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說(shuō)清洗了。很多人在清洗的時(shí)候，只是用水沖一下就搞定了。

　　其實(shí)，腋下是需要我們認真清洗的。因為在腋下藏有一個(gè)非常重要的穴位，無(wú)論是中醫還是西醫，都是非常重視我們腋窩的。

　　◆極泉穴

　　很多醫學(xué)專(zhuān)家將“腋窩”歸為五大保健區之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

　　我們在搓洗腋窩的時(shí)候，會(huì )按壓到腋窩上面非常重要的一個(gè)穴位，中醫把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

　　中醫理論上認為，針灸、按摩極泉穴都有著(zhù)寬胸寧神的效果。除此之外，經(jīng)常搓洗腋窩，還能輔助治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統方面的疾病，包括肩周炎等。

　　腋窩處有很多動(dòng)靜脈血管，并且有大量的淋巴組織，擔負著(zhù)血液輸送的重要使命，還有免疫防御功能。

　　經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食欲，還能提高消化能力。

　　清洗小腿肚

　　血液由于重力的作用，約有70%集中在下半身，小腿接受了從上半身不斷往下流動(dòng)的血液，起到反重力作用，日以繼夜把血液再送回心臟。長(cháng)期坐在電腦前面，或者是長(cháng)時(shí)間乘坐交通工具，生活壓力大，經(jīng)常吹空調等，都非常不利于我們的身體循環(huán)，都會(huì )使得小腿肚越來(lái)越衰弱。

　　在洗澡的時(shí)候按揉一下自己的小腿，可以快速地提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效地燃燒脂肪。

　　在搓洗小腿的時(shí)候，要用稍微會(huì )讓人感覺(jué)到酸痛，但是卻覺(jué)得舒服的力道來(lái)揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個(gè)動(dòng)作開(kāi)始，不要勉強，要慢慢的來(lái)搓揉，千萬(wàn)不要太過(guò)用力。

　　清洗三角窩

　　三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征都有很多不錯的調節效果。

　　在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力地按揉。

　　適當涂些身體乳

　　洗完澡后涂身體乳效果是最好的，因為剛洗完身上還是溫熱而且毛孔是開(kāi)著(zhù)的，身上水份也充足。身上半干的時(shí)候涂是最容易吸收的。

　　◆普通肌膚

　　肌膚在洗澡過(guò)后有輕微的拉緊感覺(jué)，冬天的時(shí)候用指甲劃過(guò)會(huì )有白色痕跡，偶爾會(huì )發(fā)癢，建議選擇含有豐富甘油和其它油脂成分的身體乳，這些成分可以幫你鎖住肌膚中的水分。

　　◆粗糙的肌膚

　　冬天會(huì )起白皮，或者出現干裂情況，那建議選擇富含維生素以及β羥基酸成分的產(chǎn)品。

　　◆敏感肌膚

　　對于化妝品需要經(jīng)過(guò)嚴格的挑選，容易對一些成分發(fā)生過(guò)敏反應，應當選擇不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的產(chǎn)品，如嬰兒產(chǎn)品、或者專(zhuān)為敏感肌膚設計的身體乳。