我們的身體有縱橫交錯的經(jīng)絡(luò )網(wǎng)，經(jīng)絡(luò )通則身體健康沒(méi)有任何問(wèn)題，如果經(jīng)絡(luò )不通，就會(huì )被各類(lèi)疾病纏上身。那么我們該如何通過(guò)經(jīng)絡(luò )進(jìn)行養生呢？快和小編一起來(lái)學(xué)習下吧~~

　　經(jīng)絡(luò )養生法一：

　　手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經(jīng)。對調理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　經(jīng)絡(luò )養生法二：

　　大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足厥陰肝經(jīng)

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

　　經(jīng)絡(luò )養生法三：

　　膝蓋內側凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足太陰脾經(jīng)

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的防止面部痤瘡的出現，同時(shí)能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　經(jīng)絡(luò )養生法四：

　　拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò )運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統保健的最佳時(shí)機。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　經(jīng)絡(luò )養生法五：

　　腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足少陰腎經(jīng)

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節擠壓2分鐘左右。

　　拍打經(jīng)絡(luò )養生法

　　拍打經(jīng)絡(luò )養生法中我們可以拍打自己的大椎。用手掌拍打大椎，右手或左手都可以，單掌拍打或者左右手輪流拍打都可以。在拍打過(guò)程中，頭要微微往前傾，要持續拍打36下左右。

　　接下來(lái)，學(xué)習拍打兩側胳肢窩和脅位。先拍打左邊的胳肢窩，左邊的手臂往上舉，用右手掌拍打左邊的胳肢窩，持續拍36下，然后再拍打左邊的脅部，從上到下、再從下到上，反復進(jìn)行拍打，可以來(lái)回拍打2-3遍。然后再使用左手按照上面的方法重復拍打右邊的胳肢窩和右側脅。

　　拍打胸腹兩邊和胸腹中央任脈。兩只手的雙掌要同時(shí)拍打我們的胸腹部?jì)蛇叄瑥逆i骨開(kāi)始往下一直到大腿根，上下反復拍打5-10遍。然后，接著(zhù)拍打胸部中央即任脈，從脖子下的天突穴到腹下的曲骨穴，上下反復拍打5-10遍。

　　最后可以拍打我們的肩井、肩髃和肩髎穴。右手掌輕拍左邊的肩井穴，再換左手掌拍打右邊的肩井穴，左右各拍打36下。然后用右手掌來(lái)拍打左肩髃和肩髎穴，再換左手掌拍打右肩髃和肩髎穴，手臂要微微向上抬起。