“內(nèi)氣”的鍛煉順序

2017-11-05 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：練內(nèi)氣，除了“懂”和“練”，還要“悟”。太極拳理博大精深，含蓄深沉。但是，自古人創(chuàng)拳以來(lái)大多以口授為主．其中深刻的內(nèi)涵，很難完全確切表達(dá)。

　　“內(nèi)氣”的鍛煉順序

　　太極拳內(nèi)氣的掌握方法．歸結(jié)起來(lái)無(wú)非三個(gè)字：“懂”“練”“悟”。如果對(duì)拳路的運(yùn)行路線不懂，或一知半解，就很難正確入門，更談不上成功．甚至還會(huì)誤入歧途。所以，要練好太極拳，首先是要懂得拳理．懂得勁路，懂得行拳路線。

　　但是，盡管讀了很多太極拳的書，或經(jīng)過(guò)老師指點(diǎn)，已經(jīng)懂得了其中道理，若不去苦練．還會(huì)化為烏有。這里的“練”，即為拳書中所說(shuō)的“恒”，是持之以恒的意思。拳書中說(shuō)：“能恒則成，不恒則敗。”因?yàn)?，若要改變肢體原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建立新的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并非一朝一夕，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉。不但要練，而且要按照拳理要求去練。這樣就要經(jīng)過(guò)一個(gè)非常吃力和辛苦的過(guò)程。不少人在練拳的時(shí)候．不愿吃苦，以為懂了就是會(huì)了，在動(dòng)作上大打折扣．避重就輕．比比劃劃，節(jié)省路線．說(shuō)到做不到，結(jié)果雖久練而無(wú)形似，更無(wú)神似．最終不能成功。

　　練內(nèi)氣，除了“懂”和“練”，還要“悟”。太極拳理博大精深，含蓄深沉。但是，自古人創(chuàng)拳以來(lái)大多以口授為主．傳至近代才有文字記載，更談不上音像實(shí)錄．所以，其中深刻的內(nèi)涵，很難完全確切表達(dá)。即使學(xué)者能全面接觸拳理．但各自理解體會(huì)不同．也會(huì)事倍功半。因此，“悟”就顯得特別重要。太極拳講究以意練氣．這個(gè)意，本身就是一種感悟。同時(shí)．太極拳動(dòng)作復(fù)雜，對(duì)動(dòng)作的要求既多又廣既鍛煉肌體．又鍛煉經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)。所以．離開(kāi)自我的感悟和深入的研究，很難運(yùn)用自如。所謂“悟”．既是在練拳的過(guò)程中，根據(jù)拳理的要求細(xì)細(xì)琢磨、一點(diǎn)一滴地去追求、去理解、去自我矯正，又是在慢慢的體會(huì)中不斷總結(jié)各部位的要求及感覺(jué)，在找勁中懂勁。

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