歷史上還有個(gè)著(zhù)名的故事：李廣射虎，這是記載在司馬遷寫(xiě)的《史記》里的，原文是：“李廣出獵，見(jiàn)草中石，以為虎而射之，中石沒(méi)鏃，視之石也。因復更射之，終不能復入石矣”。

　　大概意思是，李廣打獵的時(shí)候，突然遇到了老虎，他嚇壞了，因為生命受到威脅了，馬上拉弓射箭，還好，一箭射中，躲過(guò)一劫。等到第二天白天，李廣又去那個(gè)射中老虎的地方看，才發(fā)現，那根本不是老虎，只是一個(gè)像老虎的石頭，因為當時(shí)緊張著(zhù)急，力量超大，居然把石頭射穿了！這個(gè)時(shí)候，李廣再次拉弓射箭，但卻怎么也射不進(jìn)石頭了……之所以那天晚上能超常發(fā)揮，就是因為當時(shí)著(zhù)急了，也因為著(zhù)急而“上火”了，由此調遣出了身體的潛能。

　　這個(gè)超出了平常能力的潛能，就是所謂的“上火”，也就是對庫存生命力的極度發(fā)掘和使用，這些超出身體常規的能力和能量，如果無(wú)處施展，最后會(huì )跑到哪里去了呢？這就要產(chǎn)生“火”的表現了，總體來(lái)說(shuō)就是“熱”，這一點(diǎn)，和自然界火的狀態(tài)很像：熱、腫、痛、煩、燥，都是熱性的，類(lèi)似于自然界中“火”的燃燒，人被燙到的感覺(jué)。

　　既然是火，就要燃燒，就要蒸發(fā)掉水，這就是傷陰了。所以，“上火”的時(shí)候，輕的，皮膚粘膜要起泡，這是因為局部缺水，像這種突發(fā)的危急事件發(fā)生后，雖然不至于遇到老虎，但是突然家人被車(chē)撞了，或者受傷了，我們會(huì )緊急過(guò)去料理，一般在料理之后，或者在料理之中，就開(kāi)始長(cháng)口瘡，起皰疹，牙齒發(fā)炎等，各種“上火”癥狀就來(lái)了，這種情況如果持續的不改變，不緩解，就不是簡(jiǎn)單的口瘡皰疹的問(wèn)題了，就要消耗身體了。

　　和我們生活中生火，著(zhù)火，要消耗柴禾，燒掉木頭一樣，人體“上火”時(shí)消耗的，是身體的“固定資產(chǎn)”，中醫講就是“陰”，西醫講就是身體的基礎物質(zhì)：糖、脂肪、蛋白質(zhì)，“陰虛”的人身體容易消瘦就是這個(gè)道理，因為他們的“固定資產(chǎn)”被“火”燒掉了。

　　但是，身體基礎物質(zhì)，“固定資產(chǎn)”的消耗，不可能無(wú)盡無(wú)休，因為人的壽命有定數，細胞的分裂生長(cháng)也是有定數的，只要不斷的消耗，細胞就要加勁分裂，久而久之，定數就用盡了，細胞就停止分化生長(cháng)，他們就會(huì )比其他人提前衰老，甚至早死。南少林火功推拿研究所提示：從這個(gè)角度上說(shuō)，想要長(cháng)壽，想健康，就不能總是“上火”，如果一個(gè)人總是處于應激狀態(tài)中，雖然預備出了可以“射虎”的力氣，那他就是很難長(cháng)命的。

　　如果經(jīng)常愛(ài)上火，怎么辦呢？經(jīng)常自我按摩5個(gè)穴位就可幫你滅火。

　　“火”分為實(shí)火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩以下的穴位可以消除或緩解上火的癥狀。

　　去心火：按摩內關(guān)穴、勞宮穴

　　人有了心火一般會(huì )出現心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)、小便發(fā)黃等癥狀，對身體有不良影響，甚至會(huì )造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以輕心，一定要設法去掉心火。

　　內關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個(gè)位置，橫紋正中以上兩寸（三橫指）的這個(gè)位置，用大拇指按摩。按摩內關(guān)穴作用：內關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個(gè)心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進(jìn)來(lái)，也不能讓正氣出去，所以它叫內關(guān)穴。如果發(fā)現有了心火，我們就要到它的源頭，到這個(gè)關(guān)卡來(lái)看一看，所以按摩內關(guān)穴可去心火。

　　勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個(gè)掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個(gè)點(diǎn)就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對側的勞宮穴。

　　南少林火功推拿研究所提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺(jué)就可以了。

　　去胃火：按摩合谷穴

　　脾胃上火會(huì )引起牙齦腫痛、口臭、肚脹，還會(huì )造成便秘，對于老年人來(lái)說(shuō)，便秘可能會(huì )引起腦血管疾病。所以，及時(shí)降脾胃火非常重要。我們可以通過(guò)按摩合谷穴去胃火。

　　合谷穴位置：在大拇指與食指中間這個(gè)位置，伸出左手，用大拇指的橫紋對準右手的虎口邊緣，大拇指尖按下去的這個(gè)位置，就是合谷穴。

　　合谷穴的作用：合谷穴屬于大腸經(jīng)的一個(gè)經(jīng)穴，主要作用是讓輕清之氣上浮，讓重濁之氣下沉，就是分開(kāi)清濁的作用。如果濁氣不下沉反而上來(lái)了，人就會(huì )上火。中醫認為，按摩合谷穴可以去胃火。

　　專(zhuān)家提示：每天按揉合谷穴三五分鐘，就能幫助腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，起到給脾胃降火的作用。按揉合谷穴還有改善和緩解頭痛或牙痛的功效。

　　去肝火：按揉太沖穴

　　肝火的危害不可小視，肝火不僅會(huì )導致頭暈腦漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴重的時(shí)候還可能會(huì )引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。

　　太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個(gè)趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。

　　太沖穴的作用：中醫認為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當它到了太沖的時(shí)候就四散分開(kāi)。如果這種燥邪之氣到了太沖這個(gè)位置沒(méi)有分散開(kāi)，被堵住了，那么這個(gè)火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個(gè)火導瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個(gè)穴位。南少林火功推拿研究所提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩定血壓的作用。

　　降肺火：按揉少商穴

　　肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會(huì )使感冒加重，導致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個(gè)小問(wèn)題，如果不及時(shí)去火，也容易引起肺部感染，甚至導致更嚴重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。

　　少商穴在大拇指側，指甲角外一分。按揉的時(shí)候，選取一根棉棒，一頭對準這個(gè)穴位，用手指使一定的力度來(lái)按揉。南少林火功推拿研究所提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預防和降肺火作用。

　　降腎火：按揉太溪穴

　　腎上火俗稱(chēng)腎陰虛，通常表現為頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降、腰膝酸軟等。腎上火會(huì )給我們的身體帶來(lái)一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補充體力，延緩衰老。

　　太溪穴位于足內側，在腳的內踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱(chēng)，也就是兩個(gè)。按摩的時(shí)候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對稱(chēng)的跟腱的另一方，拇指、食指兩側內外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因為太溪穴的對面也是一個(gè)很重要的穴位，同時(shí)按揉，改善和補充了兩個(gè)臟腑的功能。南少林火功推拿研究所提示：按揉太溪穴的時(shí)間最好掌握在15分鐘左右，在睡覺(jué)前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補充體力的作用。