有人認為天天洗頭是愛(ài)干凈

　　有人常常梳頭覺(jué)得利于血液循環(huán)

　　有人常去理發(fā)店洗頭能洗的更干凈

　　其實(shí)很多生活中的小習慣

　　都在無(wú)形中傷害你的頭發(fā)

　　現在不僅是男人容易脫發(fā)

　　很多女性也常受脫發(fā)的困擾

　　不想頭發(fā)“脫光”

　　避免這些壞習慣防止脫發(fā)

　　1太陽(yáng)直接暴曬頭頂

　　在夏季陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)直射頭部，熱輻射會(huì )對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽(yáng)對頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。

　　2長(cháng)期吹空調

　　現代脫發(fā)的人越來(lái)越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見(jiàn)原因，空調的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(cháng)時(shí)間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì )被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了。

　　3經(jīng)常使用吹風(fēng)機

　　頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會(huì )變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機吹發(fā)的后果就會(huì )如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風(fēng)機拿遠一點(diǎn)，不要貼著(zhù)頭皮吹，而且時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　4洗完頭發(fā)后用力擦干

　　用毛巾用力搓揉，只會(huì )使頭發(fā)枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來(lái)，輕輕按壓，干毛巾會(huì )自然將頭發(fā)上的水分吸干。

　　5每天反復梳發(fā)超過(guò)50次

　　梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì )刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過(guò)多，反而會(huì )傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

　　掉發(fā)脫發(fā)大不同

　　掉發(fā)和脫發(fā)是不同的。掉發(fā)是人體新陳代謝下來(lái)的產(chǎn)物，這是必須的，也是正常的。脫發(fā)就不一樣了。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著(zhù)難脫，或灰白色鱗屑飛揚。如果你發(fā)現，昨天才洗頭，今天頭發(fā)還是油膩膩的，就得注意了。如果只是梳子上的有了幾根小毛發(fā)，愛(ài)美的你就擔心成“禿子”了，確實(shí)有點(diǎn)小題大做了。

　　另外，頭發(fā)不油膩，但早上起床時(shí)發(fā)現枕頭上的頭發(fā)在50根以上，并且掉下來(lái)的頭發(fā)其發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這也是不正常的。要是最近你的發(fā)線(xiàn)變寬或馬尾辮變細，你也得多加注意了。

　　早上洗頭好還是晚上洗頭好？

　　無(wú)論是早上還是晚上洗頭，如果不及時(shí)擦干，使水分滯留于頭皮，長(cháng)此導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò )阻閉，郁疾成患，其對頭發(fā)造成的影響是一樣的，并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會(huì )有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發(fā)的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關(guān)鍵的還是在晚上。

　　洗頭發(fā)后如何弄干頭發(fā)

　　干發(fā)的過(guò)程也很重要。平時(shí)，我們總愛(ài)用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時(shí)還會(huì )拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開(kāi)，我們這樣粗暴對待，頭發(fā)很容易被拉斷。

　　在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著(zhù)反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

　　如何防止脫發(fā)

　　合理飲食

　　脫發(fā)高危人士應該遠離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑色食物，黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　適度洗發(fā)

　　洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營(yíng)養。

　　避免暴曬

　　日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護。

　　放松心態(tài)

　　男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(cháng)期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質(zhì)量差，會(huì )加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學(xué)會(huì )幫助子女緩解壓力。

　　減少染發(fā)燙發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。

　　莫長(cháng)久戴帽

　　長(cháng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　遠離煙草

　　吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

　　別長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)

　　過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(cháng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統始終處于緊張狀態(tài)，會(huì )引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì )造成毛囊營(yíng)養不良而導致脫發(fā)。