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這4種食物能防頭發(fā)早白

2015-06-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每一個(gè)人都想擁有一頭烏黑的頭發(fā)。今天小編給大家介紹幾款食物,這些食物對頭發(fā)的養護油很大的功效喔。

  薺菜:預防頭發(fā)早白

  有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現數量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營(yíng)養素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養素,吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

  黑芝麻:滋養發(fā)質(zhì)

  頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營(yíng)養成分,滋養頭發(fā)之余,也能預防皮膚干燥問(wèn)題,起到滋潤肌膚的功效。

  猴頭菇:促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)

  猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高,同時(shí)又能為頭發(fā)保養提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔心發(fā)胖問(wèn)題。

  鯉魚(yú):保持頭發(fā)黑亮

  鯉魚(yú)是比較容易購買(mǎi)得到的魚(yú)類(lèi),吃鯉魚(yú)能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預防頭發(fā)枯黃。鯉魚(yú)本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養素,吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

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