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失眠多夢(mèng)是什么原因?如何治療失眠多夢(mèng)!

2017-10-13 來(lái)源:泉州逸膚皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  失眠多夢(mèng)是什么原因?如何治療失眠多夢(mèng)!

  晚上經(jīng)常出現失眠的情況,已經(jīng)是郁悶的事情,好不容易能睡著(zhù)一會(huì ),卻又一直做夢(mèng)。經(jīng)常失眠多夢(mèng)的原因是什么?該如何進(jìn)行調理失眠多夢(mèng)?

  夢(mèng)是一種正常的生理現象,然而當影響正常睡眠時(shí),則要引起注意啦,如果出現失眠,該如何治療失眠?失眠多夢(mèng)的原因都有哪些,是什么引起失眠多夢(mèng)的?以下專(zhuān)家分析了幾種常見(jiàn)原因,以供參考。

  失眠多夢(mèng)是什么原因如何治療失眠多夢(mèng)

  1、個(gè)體功能狀態(tài)差異:不同的個(gè)體對夢(mèng)感不同,即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期,功能狀態(tài)不同,對夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強夢(mèng)多,另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開(kāi)心點(diǎn),不要想太多繁瑣的小事。晚餐吃得少一些,清淡一點(diǎn),睡前喝點(diǎn)熱牛奶。

  2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著(zhù)年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導致失眠多夢(mèng)。

  4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  5、年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。

  6、內外部刺激:如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì )對夢(mèng)發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。

  7、不良的環(huán)境和習慣:不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線(xiàn)強弱熱冷都可導致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運動(dòng)及作息無(wú)規律都可影響睡眠。

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  8、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀(guān)的體驗。

  失眠多夢(mèng)的情況如何調理?

  1、不要緊張,尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢(mèng),失眠多夢(mèng)不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

  2、對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說(shuō),對失眠的病因解決后則失眠就會(huì )不治而愈。

  3、對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對人體并無(wú)多大影響。

  4、一般經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛等治療失眠,即可治愈。

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