人體上千個(gè)穴位你只需要知道這10個(gè)，防病養生又長(cháng)壽

　　在人體經(jīng)脈上一共有361個(gè)穴位，如果加上經(jīng)脈之外的穴位，那么身上的穴位會(huì )達到上千個(gè)，我們不可能將這些穴位都了解一遍，只要了解我們生活中比較常用的幾個(gè)穴位就好。

　　下面的10個(gè)常用養生要穴，希望能夠幫助到各位養生防病！

　　1.明目醒腦穴：風(fēng)池

　　中醫講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周?chē)募∪猓軌驇椭覀冇行У木徑忸i椎病，頭痛，或者因為長(cháng)時(shí)間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當的按摩風(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

　　并且風(fēng)池穴和其太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果！

　　2.養胃穴：中脘

　　胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開(kāi)，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

　　3.補腎固元穴：關(guān)元

　　經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作，由輕到重，感覺(jué)發(fā)熱為止！

　　4.養護心臟穴：內關(guān)

　　經(jīng)常的按揉內關(guān)穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺(jué)酸麻即可。除此之外，內關(guān)穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！

　　內關(guān)穴也是比較常見(jiàn)的急救穴位之一，當病人突發(fā)心臟病的時(shí)候，讓病人平躺，并配合按壓內關(guān)穴，能夠緩解疼痛。

　　5.清熱止痛穴：合谷

　　合谷穴也被稱(chēng)之為虎口穴，適當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來(lái)進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！

　　6.解腰背酸痛穴：委中

　　“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來(lái)進(jìn)行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！

　　7.舒筋活絡(luò )穴：陽(yáng)陵泉

　　經(jīng)常的按揉陽(yáng)陵泉穴位，對于緩解肩膀周?chē)弁从泻芎玫男Ч瑫r(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常的不錯！

　　8.“全能”穴：足三里

　　足三里是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語(yǔ)，經(jīng)常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！

　　9.滋陰養顏穴：三陰交

　　三陰交一直被稱(chēng)為女人的穴位，因為經(jīng)常的按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調等婦科疾病。

　　但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

　　10.安神健體穴：涌泉

　　涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！

　　注意

　　按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著(zhù)按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩。