痧毒入侵怎么辦?體內痧毒過(guò)剩，會(huì )導致很多人有頭暈頭痛、手腳冰涼等癥狀。在冬季該如何排痧毒呢?

　　體內痧毒過(guò)剩的表現癥狀

　　痧毒會(huì )誘發(fā)血管硬化、血液黏稠、血壓升高，加重糖尿病人末梢神經(jīng)病變。

　　除了年齡因素外，不良生活習慣如喜喝涼開(kāi)水、嗜食生涼菜、出汗后不及時(shí)更衣、長(cháng)期心情壓抑等，都會(huì )導致風(fēng)、濕、火入侵人體，繼而形成痧毒。

　　表現為：輕微發(fā)熱、怕吹風(fēng)、頭疼、流清鼻涕、鼻中發(fā)出鳴響等風(fēng)寒癥狀，這是痧毒之寒邪已入中、上二焦所致。

　　由于中老年人脾胃陽(yáng)虛，痧毒過(guò)盛會(huì )經(jīng)常引發(fā)感冒，故排痧以驅散邪風(fēng)、溫補中寒為主。

　　如何辨別體內有痧毒

　　判斷體內是否有痧毒，可用手指揪住兩脅下皮膚10秒，松開(kāi)后出現紫色或紅色的斑點(diǎn)，還有酸脹感，就表明體內有痧毒。

　　如果額頭皮膚濕冷、目光暗淡、乏力、懶言，則表明痧毒較盛，對于中老年人尤其如此。

　　1.食療排痧：

　　用桂皮15克、生姜10克、大棗10克，加水1500毫升，小火慢慢煮開(kāi)，再用小火煮40~50分鐘，取汁代茶飲，連飲3天(即1月19、20、21日)。桂皮、生姜溫胃散寒，大棗補氣養胃，驅除體內風(fēng)、寒性痧氣，幫助中老年人恢復抗病機能。

　　2.刮痧排毒：

　　刮痧主要是大范圍滑動(dòng)的動(dòng)作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬(wàn)要避免肌膚表面摩擦受損。

　　刮痧排毒時(shí)間

　　早上：早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

　　晚上：刮痧時(shí)，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

　　刮痧的小建議

　　1.刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面因過(guò)度摩擦而受傷。

　　2.刮痧能讓肌膚泄熱，但也會(huì )因此造成乳酸、肌酸累積，若過(guò)皮而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解。

　　注意

　　冬天風(fēng)大，刮痧時(shí)不宜在風(fēng)口，這樣會(huì )使得寒邪風(fēng)邪入侵。刮完痧后應馬上穿好衣服，不讓刮痧的地方直接暴露在風(fēng)中，如果天氣寒冷，出門(mén)要戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，形成淤積，加重病情。