敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣、補氣血、扶正氣

　　1刺激膽經(jīng)可以補氣血

　　膽在陽(yáng)氣升發(fā)起用過(guò)程中,起著(zhù)機關(guān)之作用,是陽(yáng)氣升發(fā)之關(guān)口,膽氣升即陽(yáng)氣升,促進(jìn)氣化功能,促使營(yíng)血再生,從而達到陰平陽(yáng)秘,恢復機體自穩系統的平衡狀態(tài)。

　　從中醫的經(jīng)驗，當臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò )，可以強化經(jīng)絡(luò )的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。若人體氣血運動(dòng)不是很好的狀態(tài)下，膽經(jīng)的啟動(dòng)就顯得特別重要。氣血超旺相時(shí)，膽經(jīng)不出手，其他經(jīng)絡(luò )也能正常啟動(dòng)旺相。

　　《靈樞·經(jīng)脈》篇有云:“經(jīng)絡(luò )者,所以能決死生,處百病,調虛實(shí),不可不通。”人體依賴(lài)它來(lái)運行氣血,發(fā)揮營(yíng)內衛外的作用,使臟腑之間及其與四肢百骸保持動(dòng)態(tài)平衡,使機體與外界環(huán)境協(xié)調一致。

　　當經(jīng)絡(luò )的正常生理功能發(fā)生障礙時(shí),外則皮、肉、筋、脈、骨失養不用,內則五臟不榮,六腑不運,氣血失調,不能正常地發(fā)揮營(yíng)內衛外的生理作用,則百病由此而生。因此經(jīng)氣的疏通,對抗御病邪,防治疾病有著(zhù)至關(guān)重要的作用。

　　每天敲膽經(jīng),通過(guò)經(jīng)絡(luò )聯(lián)接內外之功能,調節膽府升發(fā)陽(yáng)氣的功能,使陽(yáng)氣達于五臟六腑而起用,五臟六腑皆安,則始能安康長(cháng)壽。

　　2敲擊膽經(jīng)的作用

　　1、早晨敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣，扶正氣

　　每天早上起來(lái)，雙手沿著(zhù)褲線(xiàn)位置來(lái)回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強身體免疫力。

　　敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽(yáng)氣增強。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

　　足少陽(yáng)膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會(huì )和正氣在半表半里中進(jìn)行抗爭，這時(shí)人就會(huì )感覺(jué)到忽冷忽熱。敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強人體的抵抗力。

　　2、敲膽經(jīng)提升血氣，舒暢情志

　　經(jīng)絡(luò )是人體各個(gè)臟器的通道，當哪個(gè)臟腑有問(wèn)題的時(shí)候，就需要打通該臟腑的經(jīng)絡(luò )。“凡十一臟，取決于膽也。”通過(guò)敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機能得到改善和提高。

　　敲膽經(jīng)可以調整臟腑的氣機。熟話(huà)說(shuō)肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會(huì )趨于有序。

　　注：對于本身氣血旺盛的人，敲過(guò)膽經(jīng)之后，可能會(huì )導致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出現，那會(huì )讓人感到很不舒服，可以用“青陳皮湯”先破掉一點(diǎn)兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時(shí)控制好情緒。

　　3、利膽氣、助消化，減肥瘦腿

　　膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制腸道細菌生長(cháng)，對于人體健康有益。

　　敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經(jīng)絡(luò )，就是膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)的路線(xiàn)。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。

　　膽經(jīng)走于體側，貫穿上下。用于保健時(shí)，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征。

　　操作要領(lǐng)是先后或同時(shí)，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。

　　中醫有句話(huà)叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。

　　辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

　　注意事項

　　敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時(shí)敲，更不能同時(shí)敲別的經(jīng)絡(luò )，以免將氣血分散各處。由于氣血在晚上23時(shí)至凌晨1點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。

　　1、懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會(huì )對胎兒產(chǎn)生不良影響。

　　2、飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)可以少敲或不敲。

　　3、孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血氣增加的速度快一些。

　　4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經(jīng)敲得多了，造血的速度恢復得很快，人體修復、調整的幅度就會(huì )很大，過(guò)程中的不適感會(huì )較明顯，所以，老年人的膽經(jīng)要少敲。