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談太極拳的自然呼吸

摘要:太極拳的氣不是配出來的,而是通過長期練功練出來的。我們練拳每式也要五、六個呼吸才能完成一次開合。

   太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關心的一件大事,而一些書刊雜志又各說不一,使得練拳者無所適從。

 
  我想談太極拳之呼吸,首先要弄清三大呼吸系統(tǒng),即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng),不管你意識到或沒意識到,都在完成與大自然交換氣的任務。三者缺一不可,否則就要影響健康,甚至威脅生命。
 
  口鼻呼吸入肺,只有胎吸,氣才能下達氣海,才是真正的深長呼吸。呼吸深長,一般說來,身體健康,壽命長;呼吸越淺,健康越差,壽命越短。通常所說的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準確。準確的說法,我認為應該叫胎吸。
 
  方法是用神闕穴進行呼吸,吸時神闕穴(臍輪)帶動肚皮往命門貼,呼時還是用神闕穴帶動肚皮回原處。這樣一收一放,周而復始,任其自然。
 
  呼吸時注意:
 
  防止腹緊,防止憋氣,腹松氣騰然。
 
  從我學拳的人中,有幾位練功配氣,硬要一次呼吸完成一次開合,結果有的腹痛,有的胸悶,有的血壓升高,更有甚者每當想練拳但尚未練拳時腹部就痛。后來他們向我說明了情況,我讓他們忘記呼吸,讓它越自然越好。
 
  實踐證明:
 
  太極拳的氣不是配出來的,而是通過長期練功練出來的。我們練拳每式也要五、六個呼吸才能完成一次開合。然而我們在單式練發(fā)勁時,呼吸和開合自然配合起來了。哼哈二氣定輸贏就是有力的見證。
 
  呼吸以細、勻、深、長為宜,但都是自然的,毫不勉強,望同學者細心揣摩體會,有所受益,我以此為樂!
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