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?高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,50歲后人手一份!

2017-07-21 來(lái)源:國醫大師健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血壓病患者忌飲濃茶尤其是忌飲濃烈紅茶因為紅茶中所含的茶堿最高可以引起大腦興奮不安失眠心悸等不適從而使血壓上升而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療

  ?高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,50歲后人手一份!

  數據顯示,我國現在高血壓有3.3億人、糖尿病1.5億人、血脂異常人數超過(guò)1.8億、尿酸超標人數超過(guò)1.2億!

  血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個(gè)指標。如何通過(guò)飲食控制指標?本文全部說(shuō)清楚了,建議先收藏,再閱讀,吃飯之前讀一讀,指標正常人安康~

  高血壓不能吃什么?

  能吃咸菜、醬類(lèi)嗎?

  人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力,這個(gè)壓力就是血壓,如果血壓過(guò)高,會(huì )傷害各個(gè)器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會(huì )增加卒中風(fēng)險。

  1

  不能吃:高鹽食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升,增加中風(fēng)、心梗風(fēng)險。因此,含鹽份高的食物應盡量避免。

  世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過(guò)6g為宜。所以對于高血壓來(lái)說(shuō),咸菜、醬類(lèi)都可以吃,但是要少吃,以控制一天內鹽的攝入量不超過(guò)6克。

  常見(jiàn)的高鹽食物包括:腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

  2

  不能吃:高熱能食物

  高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。

  3

  不能吃:狗肉

  高血壓病病因雖多,在中醫看來(lái),但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽(yáng),能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。

  其他類(lèi)型的高血壓,或為腎陽(yáng)虛,虛陽(yáng)上擾,火內積,瘀血阻絡(luò )等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  4

  不能吃:濃茶

  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

  5

  不能吃:高脂肪高膽固醇食物

  肉類(lèi)盡量用瘦肉部份,肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高,熱量高,造成動(dòng)脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜采用植物油,避免動(dòng)物油。

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