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太極養(yǎng)生防老秘訣

2017-06-07 來源:太極文化促進會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要延緩和對抗老化,除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習慣和運動健身外,還應從自身節(jié)律上調節(jié)平衡,關注身心調適。除了生理問題外,老化也和心理健康有著密切的關系

  青春永駐是大家的美好愿望。怕老也是人之常情,衰老是不可抗拒的,它是人生的自然規(guī)律。世上沒有靈丹妙藥使人長生不老,把不能重來的生命延續(xù)到一萬年,但人們若注意生活方式和身心調適,提高生活質量,可以通過積極向上的健康心態(tài)以達到健身、防病、抗衰老的目的。

  防老秘訣

  從生理上抗老

  目前倍受關注的老化理論即“自由基理論”認為人體攝取愈多熱量,因新陳代謝所產生的自由基會不斷攻擊細胞導致細胞損傷,長此下去,細胞無法修復,就會出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過多吸收營養(yǎng)。

  防老秘訣

  從心理上抗老

  要延緩和對抗老化,除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習慣和運動健身外,還應從自身節(jié)律上調節(jié)平衡,關注身心調適。除了生理問題外,老化也和心理健康有著密切的關系。一個人顯得老或不老與心理鍵康有很大關系。有人年紀不大,心理上卻已未老先衰;有人雖然年紀不小,卻仍然充滿朝氣,做起事來非常起勁。所謂:“相由心生”,性格開朗,不愁眉苦臉,不“認老”的人一般看起來會顯得比較年輕。

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