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痛經(jīng)、色斑、心梗……元兇竟然都是它!!

2017-05-15 來(lái)源:悅讀中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血瘀體質(zhì)的人,最具特征的表現就是在皮膚上。平時(shí)他們面色一定是晦暗的,不紅潤,皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著(zhù),還很干,一點(diǎn)也不滋潤,容易出現瘀斑。

   小編導讀

  血瘀體質(zhì),是需要大家打一個(gè)大驚嘆號的體質(zhì),因為血瘀體質(zhì)易導致的疾病是我們不容忽視的。腦梗死、心肌梗死等這些危及我們生命的疾病背后,就有血瘀體質(zhì)的因素。
 
  《黃帝內經(jīng)》認為,上工治未病,不治已病。在疾病未發(fā)生之前就提前干預,永遠勝過(guò)發(fā)病后再去治療。我們若能夠認識到血瘀體質(zhì)是此類(lèi)疾病的溫床,能夠及時(shí)調整這種偏頗的體質(zhì)狀態(tài),使身體里的血管暢通無(wú)阻,那么我們就能使危及生命的疾病及早地被扼殺在搖籃之中。
 
  今天,就給大家帶來(lái)血瘀體質(zhì)的調體法!
 
  何謂血瘀體質(zhì)
 
  什么是血瘀體質(zhì)呢?就是體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎,以血瘀表現為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
 
  血瘀體質(zhì)的人,最具特征的表現就是在皮膚上。平時(shí)他們面色一定是晦暗的,不紅潤,皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著(zhù),還很干,一點(diǎn)也不滋潤,容易出現瘀斑。
 
  女同志最常見(jiàn)的表現就是痛經(jīng),甚至發(fā)生閉經(jīng)和崩漏。經(jīng)血顏色紫黑,還夾有血塊。同時(shí),血瘀體質(zhì)的人通常口唇黯淡或顏色發(fā)紫,眼眶黯黑,鼻部黯滯,頭發(fā)脫落,身上好發(fā)疼痛。
 
  同時(shí),血瘀體質(zhì)的人,舌質(zhì)顏色黯還有瘀點(diǎn),或者一塊一塊的片狀瘀斑,舌下還會(huì )靜脈曲張、增粗、顏色紫暗。脈摸著(zhù)是細的,是澀的,總之就是不滑利。
 
  血瘀體質(zhì)的人性格一般是內向的多,還壓抑,容易煩躁,容易忘事。
 
  風(fēng)和寒,能使我們的血脈攣縮拘急,導致血液運行更加凝滯不暢。所以,血瘀體質(zhì)的人不耐受風(fēng)邪、寒邪,如有人既不喜歡過(guò)春天,春天風(fēng)大;也不喜歡過(guò)冬天,冬天寒冷。
 
  血瘀體質(zhì)的成因和危害
 
  血瘀體質(zhì)是怎么形成的呢?我們先來(lái)看看瘀。什么是瘀?瘀就是凝滯,不流通的意思。《說(shuō)文解字》里講“瘀,積血也”。
 
  那瘀血形成主要有幾個(gè)方面的原因。
 
  一個(gè)方面是氣滯血瘀。心臟就好像水閘,我們身體里的氣就像水壓差。所以我們有一個(gè)說(shuō)法:氣行則血行,氣滯則血瘀。
 
  另外一個(gè)原因就是寒凝血瘀。血液只有在正常體溫下才能在血管中正常運行,如果機體處于寒冷的環(huán)境中或者處在一種寒冷的狀態(tài)下,我們血液的運行就會(huì )緩慢,就像冬天才會(huì )結冰一樣,這個(gè)時(shí)候血液就會(huì )阻滯在血管中。
 
  還有一個(gè)方面的原因,就是血熱也會(huì )形成血瘀。血液在我們的機體內屬于陰津的范疇,我們知道熱傷津,體內的水液少了,這個(gè)時(shí)候血液就會(huì )濃縮、變稠。反過(guò)來(lái)說(shuō),瘀血日久也會(huì )化熱,所以,血熱和血瘀會(huì )相互影響。
 
  血瘀體質(zhì)是非常需要我們重視的,因為它能夠引發(fā)很多重大疾病,如腫瘤。血瘀體質(zhì)的人,還容易得冠心病和高血壓。心血管病是危害人類(lèi)健康的“第一殺手”,它也和我們說(shuō)的血瘀體質(zhì)密切相關(guān)。
 
  所以,瘀血是一個(gè)危險分子,我們一定要高度重視血瘀體質(zhì),要把這種偏頗的體質(zhì)調整過(guò)來(lái),及時(shí)解除身體內的瘀血,保持機體的“清爽和暢通”。
 
  血瘀體質(zhì)調體法
 
  血瘀體質(zhì)的人,食宜行氣活血、起居勿安逸、運動(dòng)促血行。
 
  在性格特點(diǎn)上,血瘀體質(zhì)的人一般是內向的多,心情總是高興不起來(lái),快樂(lè )不起來(lái);還容易很煩躁,很急躁,很容易忘事。所以,血瘀體質(zhì)的人首先應該在情緒上保持開(kāi)心、樂(lè )觀(guān),為糾正血瘀狀態(tài)的養生奠定基礎。
 
  在飲食上,由于血瘀體質(zhì)的人處于血行不暢或瘀血內阻的狀態(tài),所以宜多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的中藥,如少量的三七或藏紅花來(lái)煲湯飲用。對于無(wú)飲酒禁忌的人可以適當地飲酒,比如黃酒、白酒、葡萄酒,對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的益處。
 
  其中,山楂是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人的首選食物。
 
  因為山楂除了消食健胃以外,還有活血化瘀的功效。其中含有的三萜類(lèi)及黃酮類(lèi)等藥物成分,具有顯著(zhù)的擴張血管及降壓作用。
 
  山楂桃仁:鮮山楂500克,桃仁50克(打碎),水煎2次,去渣取汁,用此汁液與100克蜂蜜上鍋隔水蒸1小時(shí),冷卻后備用。每次1匙(約5毫升),每日2次,溫開(kāi)水沖服。桃仁也具有活血化瘀的作用,山楂配桃仁,加強化瘀的作用。
 
  參果膏:山楂250克,丹參200克,蜂蜜、冰糖少許。打碎后加水熬制、冷藏保存。每天一匙,堅持服用,有軟化血管的作用,可防治高血壓、冠心病。
 
  山楂湯:山楂60克,打碎,加水煎湯,用少許紅糖調味。空腹時(shí)溫服。
 
  楂香散:山楂、小茴香各等分,研為細末。每次3~6克,以少許鹽、酒調和,溫開(kāi)水送服。方中山楂能活血,小茴香能行氣,二者共用,有活血行氣的良好效果。
 
  不過(guò),山楂不宜生吃,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化。
 
  另外,玫瑰花理氣解郁、活血散瘀的作用非常好,對于血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在下焦的,比如痛經(jīng)的、前列腺痛的就可經(jīng)常食用。
 
  玫瑰花茶:用玫瑰花10克,沸水浸泡后,代茶飲。泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據個(gè)人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。
 
  需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會(huì )影響玫瑰花的功效。此外,由于玫瑰花活血散瘀的作用比較強,月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
 
  在起居上,血瘀體質(zhì)的人需要偏重于春季和冬季的養生。春季氣候多變,不僅風(fēng)大,而且常常有寒流侵襲,氣溫急降,再加肝旺于春,惱怒等情志易刺激傷肝,一些冠心病人的病情易惡化。對于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),春季養生必須順應春天陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),重在靜心養神,養肝健脾以調神,學(xué)會(huì )情緒調節,力戒暴怒,更忌情懷憂(yōu)郁,做到心胸開(kāi)闊,樂(lè )觀(guān)愉快。
 
  冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,很容易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發(fā)或加重。所以,血瘀體質(zhì)的人冬季養生就顯得異常重要。其冬季養生方法與氣虛體質(zhì)類(lèi)似,作息時(shí)間應“早睡晚起”,躲避?chē)篮笃錅嘏A硗猓惨⒁忸^暖、背暖、腳暖。總之,重點(diǎn)在于防寒保暖。
 
  血瘀體質(zhì)的穴位按摩
 
  具有活血化瘀作用的穴位中,最常用的穴位是神闕、太沖。
 
  神闕穴,位于臍窩正中,是人體任脈上的要穴,是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅,是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人可以經(jīng)常選用的穴位。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按揉,對于恢復心肺功能很有幫助。神闕穴可以用揉轉法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時(shí)針揉轉,每次10分鐘。還可以用聚氣法:端坐,放松,微閉眼,用右手對著(zhù)神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺(jué)溫熱為度。
 
  太沖穴,在第1、2跖骨結合部之前凹陷處,又稱(chēng)“消氣穴”。人在生氣后按此穴,有消氣作用,可緩解因生氣引起的一些疾病。對于血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的人就可以選擇用這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。每天按摩2次,每次按摩15分鐘。
 
  血瘀體質(zhì)的調體中藥
 
  在調體中藥方面,血瘀體質(zhì)的人可以選用黑豆川芎粥、當歸田七烏雞湯等藥膳來(lái)活血祛瘀,行氣止痛。
 
  黑豆川芎粥:用川芎10克紗布包裹,和黑豆25克,粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖,分次溫服。
 
  當歸田七烏雞湯:烏雞1只,當歸15克,田七5克,生姜1塊。首先把當歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗,然后把烏雞裝進(jìn)一個(gè)合適的容器里,再把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上,接下來(lái)加入適量的鹽,再倒入一些清水,注意清水一定要沒(méi)過(guò)烏雞,然后蓋上蓋,等燒開(kāi)后,再上鍋隔水蒸,大火蒸上3個(gè)小時(shí),雞肉爛熟之后,就可以食用了。
 
  也可以選用血府逐瘀湯,這是非常經(jīng)典的一個(gè)方劑。方里的藥主要有當歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝,出自《醫林改錯》,主要有活血化瘀、行氣止痛的作用。
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