成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > “睡五更”更勝吃人參

“睡五更”更勝吃人參

2017-05-09 來(lái)源:北京武警二院糖尿病中醫診療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夜間的睡眠是每個(gè)人的生理需要,是解除一天疲勞的主要途徑,同時(shí)也是機體進(jìn)行修復的最佳時(shí)機,充足的睡眠也是延年益壽的萬(wàn)靈丹。

  白晝清醒,夜晚昏沉乃至睡眠的生理節律,是人適應自然的生理需要形成的。而五更是人一天中最重要的休息時(shí)間,因此有“吃人參不如睡五更”之說(shuō)。

  清朝李漁在《閑情偶寄?頤養部》中說(shuō):“養生之訣,當以善睡居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨壯筋。”可見(jiàn)睡眠對人體的健康是多么重要。從現代醫學(xué)來(lái)看,睡眠能消除疲勞,恢復體力,保護大腦,增強免疫力,延緩衰老…..從近年來(lái)的許多調查研究發(fā)現,長(cháng)壽老人多有良好的睡眠習慣。

  所謂的“睡五更”,在古代指的是起更,也就是19點(diǎn)的時(shí)候,已經(jīng)開(kāi)始準備睡了,到21點(diǎn)的時(shí)候,幾乎都已經(jīng)睡了。而現代人起更時(shí)才正要吃晚餐,因此22點(diǎn)至23點(diǎn)就寢較佳,最晚也不要超過(guò)零時(shí),否則會(huì )有損健康。

  當然,“睡五更”對人體機能恢復的作用,還要取決于睡眠品質(zhì)的好壞。什么樣才算是好睡眠?一般來(lái)說(shuō),上床半小時(shí)內能入睡,并能進(jìn)入深度睡眠,少夢(mèng)或無(wú)夢(mèng),睡眠時(shí)間保證在6~8個(gè)小時(shí),且第二天醒來(lái)神清氣爽,就是一個(gè)好的睡眠。

  夜間的睡眠是每個(gè)人的生理需要,是解除一天疲勞的主要途徑,同時(shí)也是機體進(jìn)行修復的最佳時(shí)機,充足的睡眠也是延年益壽的萬(wàn)靈丹。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安国市| 西青区| 灵台县| 天全县| 封丘县| 曲靖市| 崇信县| 吉首市| 济宁市| 汉川市| 山西省| 承德县| 汝阳县| 沧源| 门头沟区| 莒南县| 龙海市| 祁门县| 罗城| 凤凰县| 沁水县| 响水县| 雷波县| 南乐县| 景洪市| 翁牛特旗| 松阳县| 郑州市| 长宁区| 永宁县| 金阳县| 贵南县| 三穗县| 吉木乃县| 行唐县| 绥棱县| 临高县| 视频| 上思县| 瑞丽市| 平和县|