動作2：

　　【練習方法】

　　身體左轉，左腳全腳掌踏實，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；隨體轉，左臂外旋，左臂向前向上翻掌上舉至額前上方，轉動掌心向外，掌指向右；同時右掌弧形向前推出，掌心向前，掌指向上，腕與肩平；眼向前平視。

　　【動作要領】

　　1、左臂屈肘上舉橫掌，含有架撐的勁力。

　　2、右掌前推與弓步動作協(xié)調(diào)一致。

　　3、立身中正，松肩墜肘，雙臂撐圓。

　　【動作難點】

　　弓步動作與雙掌運轉動作同步協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、手腳動作不協(xié)調(diào)，脫節(jié)。

　　2、身體前俯、突臀，聳肩吊肘。

　　【動作方向】

　　此動作身體向西方向。

　　【動作解析】

　　隨腰髖的轉動，身體重心左移，同時帶動雙掌動作協(xié)調(diào)進行；左臂內(nèi)旋，隨體轉向前上翻架，托起于頭前上方，意貫左小臂上側，含有架、撐的勁力；同時右掌弧形下落于腹前，再向前推出，意貫右掌為推按勁。完成此動作要立身中正，沉肩垂肘，含胸舒背，雙臂撐圓。