養肝護肝要及時(shí)

　　咱們老祖宗的智慧《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·四氣調神大論篇》里有這么一段話(huà)：

　　“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。”

　　然而，如果你冬天沒(méi)有養藏好，沒(méi)有儲藏好精氣神，到了春天，生發(fā)就乏力。容易出現肝膽問(wèn)題，比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。

　　一年之計在于春，想要安安穩穩地度過(guò)春天，肝膽問(wèn)題一定要及時(shí)解決。

　　肝膽好不好，就看這三處！

　　春天養肝，如何知道自己的肝膽好不好呢？三個(gè)地方可以簡(jiǎn)單看出。

　　1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開(kāi)始出現問(wèn)題，就會(huì )容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現。

　　2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺(jué)到嘴唇的內側發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。

　　3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的。

　　在手掌的反射區里面，虎口對應的這里就是肝區，如果這里發(fā)青的話(huà)，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。

　　肝膽調理不好，會(huì )引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。

　　只需一招肝膽通暢

　　養好春天一年安康

　　疏肝壯膽功一定要練

　　◆早敲膽經(jīng)身體好◆

　　◆晚推肝經(jīng)睡眠好◆

　　敲膽經(jīng)——生陽(yáng)氣

　　【位置】每天早上起來(lái)，雙手沿著(zhù)褲線(xiàn)位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里。

　　【方法】每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門(mén)。

　　肝和膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì )影響到膽，所以要同時(shí)調理。尤其到了春天，陽(yáng)氣生發(fā)才會(huì )擁有好身體。

　　睡前推肝經(jīng)——排毒

　　【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線(xiàn)的位置。

　　【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì )做美夢(mèng)。

　　肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

　　肝膽排毒是有效改善健康的基礎：消化功能。通過(guò)幾次的肝膽排毒，困擾的過(guò)敏癥會(huì )逐漸消失。

　　此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛也會(huì )慢慢緩解甚至消失。你將感受到前所未有的精力。