“太極”將來會(huì)被用作“處方藥”？

2017-04-05 來源：太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極由于要求深長均勻的自然呼吸，且要?dú)獬恋ぬ?，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。

　　一項(xiàng)發(fā)表于《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》（BritishJournalofSportsMedicine）的回顧研究表明，太極對(duì)于治療癌癥、骨關(guān)節(jié)炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病等四種慢性疾病具有溫和的療效，將來或被用作一種“處方藥”。

　　作為一項(xiàng)源于中國古代的體育運(yùn)動(dòng)，太極以中國傳統(tǒng)太極拳儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，太極的理論和原理在許多文獻(xiàn)中都有記載。它強(qiáng)調(diào)將陰陽融合成單一、終極、和諧的方式。太極在中國流行的同時(shí)，也引發(fā)了西方社會(huì)的關(guān)注，特別是老年人。

　　加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)的研究人員稱，該研究針對(duì)以往33篇共涉及1584名參與者的研究作了系統(tǒng)回顧和薈萃分析，發(fā)現(xiàn)太極這項(xiàng)古老的中國藝術(shù)可以提高身體活動(dòng)能力和生活質(zhì)量，有助于緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。太極還有助于改善慢性堵塞性肺病等肺部疾病。對(duì)于患有乳腺癌或者心臟衰竭的人來說，它也有改善作用。

　　我們的發(fā)現(xiàn)支持了以往的研究結(jié)果，表明太極在治療老年慢性病患者方面具有顯著效果。”該研究的第一作者陳怡文博士（Yi-WenChen）及其同事在研究報(bào)告里寫道，“太極能改善四種慢性?。ò┌Y、骨關(guān)節(jié)炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病）的身體性能表現(xiàn)，但是不以加重疼痛或呼吸困難為代價(jià)。”

　　目前，太極已經(jīng)被用作傳統(tǒng)西醫(yī)療法以外的補(bǔ)充療法，用以治療多種慢性疾病，如癌癥、心血管疾病和關(guān)節(jié)炎。研究結(jié)果表明，太極能顯著改善慢性病患者的生理和心理狀況。

　　所有風(fēng)格的太極都在緩慢、溫和與平滑的運(yùn)動(dòng)中，涉及強(qiáng)化、平衡、姿勢(shì)對(duì)齊、精神集中、放松和呼吸控制等動(dòng)作。在這些運(yùn)動(dòng)特征的基礎(chǔ)上，太極通常被歸類為低強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng)，適合大部分人鍛煉，特別是中老年人。

　　太極由于要求深長均勻的自然呼吸，且要?dú)獬恋ぬ铮粑男Ч黾?，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。同時(shí)，太極拳深長的腹式呼吸，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　“考慮到不少中老年人患有不止一種慢性病，有必要研究太極對(duì)多種并發(fā)癥的綜合效果，而非簡單地研究它對(duì)某種慢性病的單一效果。”研究人員稱，這次的研究對(duì)以往研究作了補(bǔ)充，研究了太極對(duì)四種慢性疾病的綜合作用。

　　過去的研究還表明，太極可以減少老年人因骨質(zhì)疏松跌倒而導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究稱，由于太極能顯著改善健康，將來可以作為患有多種慢性病的老年人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法，甚至?xí)划?dāng)作一種“處方藥”使用。