本文及本文作者在習(xí)練多年太極拳與道家靜功基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、植物神經(jīng)學(xué)、微循環(huán)理論等現(xiàn)代科學(xué)成果，對(duì)太極拳及道家養(yǎng)生術(shù)的習(xí)練功效和運(yùn)動(dòng)機(jī)理在疏通經(jīng)絡(luò)方面作出研究和探討。

　　按照植物神經(jīng)學(xué)的研究認(rèn)識(shí)，人體處于精神、心理和肢體緊張狀態(tài)時(shí)，人體器官與組織的微循環(huán)系統(tǒng)基本上是處于關(guān)閉狀態(tài)的，其微觀機(jī)理就是微動(dòng)脈收縮阻止了血液及其它體液進(jìn)入微循環(huán)系統(tǒng)。血液與其它體液不能進(jìn)入微循環(huán)系統(tǒng)，就不能把氧及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)，因而微循環(huán)系統(tǒng)的代謝就處于相對(duì)的停滯狀態(tài)。如此，微循環(huán)系統(tǒng)中的代謝廢棄物就不能及時(shí)有效地排出，久而久之，微循環(huán)系統(tǒng)的部分組織就會(huì)產(chǎn)生“栓塞、淤塞”現(xiàn)象，人體器官與組織就會(huì)出現(xiàn)一定程度的“板結(jié)”現(xiàn)象。在農(nóng)村生活過(guò)或有一些農(nóng)業(yè)知識(shí)的人都知道，“板結(jié)”是怎么一回事。就是土壤由于化肥施得太多，土壤的微結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，土壤微孔被堵塞，透水性和呼吸性降低，“像石板一樣結(jié)成一塊”，導(dǎo)致土壤活性降低，農(nóng)作物難以呼吸和吸收到足夠的養(yǎng)分而致使減產(chǎn)。

　　這種“板結(jié)”現(xiàn)象，同樣可能發(fā)生在人體，不當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、不當(dāng)?shù)膭谧骱筒涣记榫w狀態(tài)，都會(huì)降低人體微循環(huán)系統(tǒng)的工作狀態(tài)，致使人體器官與組織的組織體產(chǎn)生“板結(jié)”。舉一個(gè)自己的例子，我自中學(xué)起，一直到大學(xué)，都很喜歡健美運(yùn)動(dòng)，就是練啞鈴和杠鈴。練得胸大肌、肱二頭肌、三角肌，塊塊飽綻，非常漂亮。可是這種練法，雖然練出了漂亮的形狀，卻淤塞了肌肉組織的微觀結(jié)構(gòu)，也就是使肌肉形成了“板結(jié)”。這在我后來(lái)習(xí)練太極拳、恢復(fù)肌肉微結(jié)構(gòu)的疏通狀態(tài)時(shí)，吃了不少苦頭，由于微結(jié)構(gòu)“板結(jié)”很厲害，疏通時(shí)常有撕心裂肺般的疼痛。人體器官與組織的微結(jié)構(gòu)“淤塞”、“板結(jié)”現(xiàn)象，就是祖國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為慢性病致病主因的經(jīng)絡(luò)淤塞現(xiàn)象。

　　在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)“肌肉的酸痛”現(xiàn)象，太極拳也和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)不同。一般生活中，我們長(zhǎng)久時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)一次，第二天、第三天肌肉就會(huì)酸痛，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)問(wèn)連續(xù)的運(yùn)動(dòng)，肌肉就不會(huì)酸痛了。而太極拳則相反，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉完全沒(méi)有酸痛的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，肌肉慢慢會(huì)有酸痛的感覺(jué)。這是因?yàn)樘珮O拳中肌肉的運(yùn)動(dòng)和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)是完全不同的?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)主要的原理就是通過(guò)肌肉收縮，帶動(dòng)肢體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)就會(huì)有不適和酸痛。而太極拳的運(yùn)動(dòng)，首先要求的就是“放松”、“肌肉不用力”，所以開(kāi)始時(shí)肌肉由于沒(méi)有受到強(qiáng)烈的收縮、伸拉，不會(huì)有酸痛的感覺(jué)。但是太極拳運(yùn)動(dòng)中，不是說(shuō)肌肉就不運(yùn)動(dòng)，而是要求肌肉不能主動(dòng)收縮、伸拉去帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，相反的是在肌肉不用力的情況下由肢體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肌肉則是在肢體的帶動(dòng)下被動(dòng)地隨著肢體運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始的時(shí)候，肌肉由于不主動(dòng)收縮舒張產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，所以不會(huì)有酸痛感，但隨著時(shí)間的延續(xù)肌肉長(zhǎng)期被骨骼、肢體牽著“被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)”，肌肉中的纖維組織就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地被拉開(kāi)、被拉的松松軟軟。這個(gè)過(guò)程中，肌肉由于“不當(dāng)”生活習(xí)慣積累而“銹實(shí)”、“密結(jié)”的纖維組織被一點(diǎn)一點(diǎn)“拉開(kāi)”、“揉化”時(shí)就會(huì)有酸痛感，身體主肌群的酸痛感就是這樣產(chǎn)生的。太極拳鍛煉中還可能會(huì)有另一種更為強(qiáng)烈的“酸痛”、“拉痛”、“撕痛”、“裂痛”感，和主肌群的酸痛機(jī)理不同。

　　人體的肌肉或附著在骨骼上的組織有多種多樣，如我在鍛煉時(shí)，鎖骨處在某一個(gè)時(shí)間段常常會(huì)有“撕痛”感，手臂外展時(shí)感覺(jué)鎖骨上的膜或者其它什么組織好像被從鎖骨“撕”下來(lái)一樣非常痛，等到經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鎖骨周?chē)慕M織慢慢都變得松軟、松開(kāi)時(shí)，疼痛感就自然消失了。再一種“撕裂”痛感是附著在骨骼周?chē)男〖∪夯蚬趋老旅姹Ｗo(hù)內(nèi)臟的肌群，這些肌群平時(shí)不隨肢體動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，一般情況下受到主肌群的保護(hù)。但在太極拳運(yùn)動(dòng)中，由于主肌群放松“不用力”，這些特殊的小肌群失去了保護(hù)，隨著肢體行拳時(shí)的各種動(dòng)作被輕輕、慢慢地拉扯和揉搓，天長(zhǎng)日久這些小肌群被拉扯、揉搓的幅度越來(lái)越大，小肌群也由“銹實(shí)”、“板結(jié)”的狀態(tài)逐漸逐漸開(kāi)始“松軟”、“化解”。這個(gè)過(guò)程中，由于這些平時(shí)不可能運(yùn)動(dòng)到的小肌群還沒(méi)有完全“松軟”、“化解”透，當(dāng)作某一個(gè)動(dòng)作碰觸到它們時(shí)，便可能會(huì)有“撕裂”感一樣的疼痛，這種現(xiàn)象都屬于正常現(xiàn)象，天長(zhǎng)日久隨著運(yùn)動(dòng)的不斷持續(xù)，等到這些小肌群完全“揉”、“拉扯”得“松軟”透、“化解”開(kāi)了，疼痛感就自然消失了。我在鍛煉的過(guò)程中，曾經(jīng)有一段時(shí)間胸大肌的下面和胸肋骨的里面就有這種強(qiáng)烈的“撕裂”痛感，有時(shí)候伸手拿東西不小心觸動(dòng)到了這個(gè)部位的肌群，便會(huì)有難以忍受的“撕裂”疼痛感，幾個(gè)月的堅(jiān)持鍛煉，等這些肌群“化開(kāi)”、“松透”了，痛感就沒(méi)有了。在肌肉“松”的過(guò)程中，還會(huì)有一種“硬塊”感的現(xiàn)象，是因?yàn)榧∪庠?ldquo;松”的過(guò)程中并不是整塊均勻地同時(shí)“松”，而是有的地方先“化開(kāi)”，有的地方后“化開(kāi)”。當(dāng)有些地方由于“銹結(jié)”得不夠厲害而先“化開(kāi)”，有些地方由于“銹結(jié)”得厲害后“化開(kāi)”時(shí)，這些先“化開(kāi)”的肌肉組織就變得“松軟”，還沒(méi)“化開(kāi)”的地方還是“密結(jié)”狀時(shí)，由于這種差異