我們的身體經(jīng)常會(huì )出現一些小問(wèn)題，因為不嚴重，很多時(shí)候我們都忽略了，其實(shí)這些小問(wèn)題都是因為身體缺少了一些營(yíng)養素。
腳踝浮腫：缺乏鉀
長(cháng)期缺少鉀元素，會(huì )引起心律不整、神經(jīng)傳導不正常等癥狀，劇烈運動(dòng)后，水分和鉀離子流失會(huì )引起抽筋。長(cháng)期缺鉀，身體就會(huì )浮腫，特備是腳踝浮腫。
改善方法
運動(dòng)后可以吃跟香蕉補充鉀元素，預防抽筋，每天吃足夠量的水果蔬菜也是必不可少的。
食之無(wú)味、味覺(jué)減弱：缺乏鋅
人體缺少鋅會(huì )產(chǎn)生免疫力降低、食欲不振、味覺(jué)功能退化等癥狀，如果發(fā)現自己經(jīng)常吃東西不香，沒(méi)有味道，就要考慮一下是不是體內缺鋅了。
改善方法
牛羊肉等紅肉中，鋅元素含量很多，建議每周吃一次。
全身疼痛：缺乏維他命D
不經(jīng)常曬太陽(yáng)或者缺乏維他命D的人，看很容易出現慢性疼痛。因為維他命D這種營(yíng)養素是促進(jìn)骨骼生長(cháng)、牙齒健全的重要因素，但人體無(wú)法自行合成。
改善方法
每個(gè)禮拜吃2次油性魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)；再適當曬太陽(yáng)就可以了。
另外，如果身體出現下面這些小問(wèn)題，也可能是缺少了對應的營(yíng)養素。
清熱解毒，疏風(fēng)解表。用于感冒，癥見(jiàn)發(fā)燒、頭痛鼻塞、咳嗽痰黃、口干咽痛、咽喉紅腫、全身酸痛。
健客價(jià)： ￥19疏肌解表，清透表里。用于感冒風(fēng)熱癥：身熱較著(zhù)，微惡風(fēng)，汗泄不暢，頭身痛，咳嗽咯痰，咽赤咽痛，鼻流濁涕，口渴欲飲等。
健客價(jià)： ￥16辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥4辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒及溫病之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥7.25發(fā)汗解表，清里退熱。用于小兒外感發(fā)熱，癥見(jiàn)：發(fā)熱，頭身痛，流涕，口渴，咽紅，溲黃，便干等。
健客價(jià)： ￥28發(fā)汗解表，清里退熱。用于小兒外感發(fā)熱，癥見(jiàn)：發(fā)熱，頭身痛，流涕，口渴，咽紅，溲黃，便干等。
健客價(jià)： ￥26發(fā)汗解表，清里退熱。用于外感發(fā)熱，證見(jiàn)：發(fā)熱、頭身痛、流涕、口渴、咽紅、溲黃、便干等。
健客價(jià)： ￥32發(fā)汗解表，清里退熱。用于小兒外感發(fā)熱。癥見(jiàn)：發(fā)熱，頭身痛，流涕，口渴，咽紅，溲黃，便干等。
健客價(jià)： ￥35疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥6辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒及溫病之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥10.3辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥7辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥12辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥10辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥10辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥4辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價(jià)： ￥6.5益氣補肺、止咳定喘。用于肺氣虛弱，津液虧損，虛勞久嗽，咳嗽喘促，氣短胸滿(mǎn)，口渴咽干。
健客價(jià)： ￥15益氣養陰，滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證，癥見(jiàn)倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結等。
健客價(jià)： ￥70清肺化痰，潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛，氣短喘促咽干口渴，勞傷久嗽，痰中帶血。
健客價(jià)： ￥36.8益氣養陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥24發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，惡寒無(wú)汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
健客價(jià)： ￥10.73具有能養心安神、祛風(fēng)通絡(luò )的功效；主治失眠多夢(mèng)，血虛身痛，肌膚麻木，風(fēng)濕痹痛，風(fēng)瘡疥癬。
健客價(jià)： ￥17.5發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，惡寒無(wú)汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
健客價(jià)： ￥12
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