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太極正道(林伯炎)

摘要:神凝氣固,則精液不散。習(xí)之者能使神經(jīng)健全,呼吸深長,血液流通,消化增量,排泄通暢,而助新陳代謝之功用。

  太極拳之動作與運(yùn)動,無處不合于生理衛(wèi)生之條件。故體松勁柔,所以無激烈之害。一動全身皆動,所以無偏頗之弊。以意運(yùn)身,呼吸自然,所以無滯氣損肌之患。立身中正,不偏不倚,所以有矯正姿勢之效。且氣斂入骨,有易骨換髓之妙。意之所至,更可使不隨意之肌肉亦能動彈。氣沉丹田,則臟腑隨之而蠕動。神凝氣固,則精液不散。習(xí)之者能使神經(jīng)健全,呼吸深長,血液流通,消化增量,排泄通暢,而助新陳代謝之功用。習(xí)之既久,更能使身體靈活,思維敏捷,及養(yǎng)成持久耐苦等美性,而予吾人事業(yè)上教育上與莫大之助力。其在身體上之價值,是為妥善之運(yùn)動。且他種運(yùn)動,須有廣大場所,多項器械,及集合多人,方能實行?;騽t宜于壯者,不宜于老幼。太極拳則不然,無須廣大場所,置備器械,復(fù)免集合多人同習(xí)之煩。一人可練,多人也可練,宜男宜女,宜老宜幼。其實施便利,既合體育生理衛(wèi)生各條件,復(fù)為終生可練有永久性之運(yùn)動。誠有體有用盡善盡美之國粹體育。高尚道德之人,盍一致提倡。以福我同胞,而闡揚(yáng)我國光也。

 

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