1、以手指敵人中心。手不能用,肩肘指之;肩肘不能用,心意指之。

　　【講解】此講用中。用中就是要打擊對(duì)方的中線,自己無(wú)時(shí)無(wú)刻都要守中用中。

　　2、遇剛則柔,而剛要緊在其后。

　　【講解】此講剛?cè)嵯酀?jì)。不能一味講柔,而要遇剛則柔、遇柔則剛。

　　3、進(jìn)手時(shí)要用螺旋力,靜動(dòng)不離沾連黏隨、追風(fēng)趕月之意。

　　4、彼螺旋,我亦螺旋而進(jìn)之,進(jìn)時(shí)須墊步。

　　【講解】第三、第四講螺旋勁。只有勁走螺旋,才能黏得好。

　　5、不得已而退時(shí),須用己手掩護(hù)敵手,整身則退之為要,所謂“雀躍”也。

　　【講解】此講退守。退守時(shí),要整身而退。“不得已”三字說(shuō)明太極拳不主張退,所謂有進(jìn)無(wú)退。

　　6、兩手用力要平均,如抱球狀;不可以此手有力,彼手無(wú)力。

　　【講解】此講整體。不能一處有力,一處無(wú)力。

　　7、如甲手失敗時(shí),則須快進(jìn)乙手為佳。

　　【講解】此講進(jìn)攻。進(jìn)攻時(shí),要一招接一招,不要老想著一招制敵。

　　8、敵手擊來(lái)時(shí),不必懼他,只須順其勢(shì),借其力而擊之。

　　【講解】此講對(duì)敵心理。對(duì)敵時(shí)要沉著,要順?biāo)臁?/p>

　　9、順敵勁之梢節(jié),直到敵之中節(jié),進(jìn)擊敵之根節(jié)要緊。

　　【講解】此講如何進(jìn)攻。進(jìn)攻時(shí),要打擊對(duì)方的根節(jié),只有這樣對(duì)方才不能化解。

　　10、動(dòng)手時(shí),務(wù)要周身成一家為要,不可用局部力。

　　【講解】再次強(qiáng)調(diào)整體。與人交手時(shí),自己先要做好準(zhǔn)備,調(diào)整好自己。

　　11、敵人取我之中節(jié)時(shí),須有全體變中以應(yīng)之。

　　【講解】此講怎樣化解進(jìn)攻。敵人進(jìn)攻我中節(jié)時(shí)是最難化的,化解對(duì)方進(jìn)攻的方法就是要整體變。

　　12、手不得到敵之根節(jié)時(shí),不可發(fā);周身圓動(dòng)力打去。

　　【講解】再次強(qiáng)調(diào)打擊對(duì)方的根節(jié)的重要性。自己的勁未滲到對(duì)方的根節(jié)時(shí),不要盲目進(jìn)攻,也就是未吃到對(duì)方根節(jié)時(shí)不要發(fā)勁。

　　13、全身動(dòng)作,時(shí)時(shí)以畫(huà)圓圈為主,然圈越小越佳。

　　【講解】此講畫(huà)圈。強(qiáng)調(diào)太極拳以走圈為主,同時(shí)圈要越畫(huà)越小,只有小才可致用。

　　14、手腕要靈活,如蛇吸食之狀。

　　【講解】此講手腕的靈活性。手腕要練活。大部分人的手腕不是很活,就是因?yàn)闆](méi)有注意這方面的練習(xí)。平時(shí)要多作勾手的練習(xí)。

　　15、腰間要靈活,如蛇纏物之形。

　　【講解】此講腰的靈活性。腰不活,對(duì)方逼來(lái)時(shí)就化解不開(kāi)。平時(shí)腰部要多作轉(zhuǎn)圈練習(xí)。