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長期練太極,人體發(fā)生的巨大變化,對號入座!

2017-03-17 來源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳的呼吸要求細(xì)、勻、深、長,可以有效地鍛煉呼吸肌,改進(jìn)胸廓活動度,保持肺組織的彈性,改善肺的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平。

  太極對骨骼的影響

  太極拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撐檔開胯抻筋拔骨,纏、繞、擰、翻所有招式動作都在畫弧走圓中完成。這種螺旋運動給骨骼起到了很好的鍛煉,骨骼的物質(zhì)代謝增強,使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,達(dá)到了預(yù)防骨質(zhì)疏松,延緩骨骼的衰老的作用。

  更重要的是太極拳還能提高骨髓的造血機能。醫(yī)學(xué)專家的實驗發(fā)現(xiàn),在高山地區(qū)進(jìn)行太極運動后,每立方毫米血液中紅細(xì)胞數(shù)量增加到400—500萬,一兩周紅細(xì)胞增加到700萬/立方毫米。由于增加了氧氣的吸取與補充,所以大大提高了人體有氧工作能力;經(jīng)常參加太極運動,可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成,使肌肉堅韌有力太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善,

  太極對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

  打拳需要入靜,使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高,同時改善大腦的供血狀況,降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張,很多人頭昏腦漲,打完拳反而變得神清氣爽,頭腦清晰。

  太極拳對呼吸系統(tǒng)的影響

  太極拳的呼吸要求細(xì)、勻、深、長,可以有效地鍛煉呼吸肌,改進(jìn)胸廓活動度,保持肺組織的彈性,改善肺的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平。太極運動一般都在植被豐富空氣清新的環(huán)境下進(jìn)行,氣中含有較多的負(fù)氧離子,氧離子能改善肺的換氣功能,有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

  太極拳對消化系統(tǒng)的影響

  由于神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高,可以改善其他系統(tǒng)的職能活動,因此它可以預(yù)防并治療某些神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。此外,呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用,也能改善消化道的血液循環(huán)。綜上所述,練太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協(xié)調(diào)地運動,它要求“以靜御動”,“雖動猶靜”是合乎生理規(guī)律的。由此從醫(yī)學(xué)的觀點上來看,它是一種很好的醫(yī)療保健體操。

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