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消化不良越吃越胖?3個簡單按摩手法,腸胃不適、便秘都趕走

摘要:大多數(shù)的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。特別提醒:中脘穴孕婦禁止按摩。

   周末就要來了,面對高油高鹽高脂的“三高美食”,很多人都免不了經(jīng)歷一番“腸胃大作戰(zhàn)”,體內(nèi)的毒素也是越積越多。春天正是排毒的好時機,及時調(diào)理腸胃,排除體內(nèi)垃圾,一整年都清清爽爽,不用擔心肥胖的困擾了。

  3個簡單按摩手法
 
  趕走便秘,助消化!
 
  特效穴位:
 
  1.中脘穴
 
  2.氣海穴
 
  3.足三里
 
  1.中脘穴調(diào)理脾胃,消食導滯
 
  定位:位于上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
 
  按摩手法:
 
  雙手重疊緊貼于中脘穴,先以順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉,再逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉。呼氣時默念“1,2,3”,力度加重,吸氣時默念“4,5,6”,手掌放松。
 
  主治疾病:
 
  絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
 
  特別提醒:中脘穴孕婦禁止按摩。
 
  2.氣海益氣助陽,溫中健脾
 
  定位:
 
  位于下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。
 
  按摩:
 
  雙手掌重疊貼于氣海穴,先以順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩,再逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉。呼氣時默念"1,2,3"力度加重,吸氣時默念“4,5,6”,手掌放松。
 
  功能主治
 
  培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽。
 
  氣海穴歸屬于任脈,是調(diào)理一身之氣的,它是小腸經(jīng)的募穴。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗認為,按摩氣海穴能使百體皆溫,臟腑皆潤。
 
  3.足三里生發(fā)胃氣、燥化脾濕
 
  定位:位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指
 
  按摩:
 
  將拇指指腹貼于足三里穴按揉,以局部有酸脹感為佳。呼氣時默念“1,2,3”,力度加重,吸氣時默念“4,5,6”,手指放松。
 
  唐代的中醫(yī)文獻《外臺密要》中說:
 
  “凡人年三十以上若不灸三里,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三里下氣也。”
 
  就是說,30歲以上的人陽氣逐漸衰弱,灸足三里穴可補氣壯陽,灸足三里得長壽的養(yǎng)生秘決。
 
  藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫(yī)生,他活了114歲,孫思邈也對足三里情有獨鐘,他每天都會按摩足三里。
 
  注意:
 
  消化不良的按摩主要以腹部及背部手法為主,腹部手法應力量輕柔,點穴時下壓過程中要隨著被按摩者的呼吸頻率施術(shù),這樣使患者感覺舒適,不至于產(chǎn)生強烈壓迫感而形成抵抗。
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