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60秒測出你的血管有沒有堵!在家就能測

摘要:與門框保持一定距離,遮住一只眼睛,用另一只眼看門框,如果看垂直線和水平線清晰,沒問題。如果發(fā)現(xiàn)線條有扭曲或者變形,說明可能有黃斑變性。

  血管堵塞,可是特別可怕的事情,當血管輕微堵塞時,一般身體不會出現(xiàn)很明顯的癥狀,但是嚴重了就不好辦了,甚至會危及生命。

  而且血管堵塞不分年齡,不要以為只有老年人才會出現(xiàn)這樣的癥狀。

  那么如何在家里就能輕松檢測血管是否有些微堵塞呢?小編教大家一個簡單粗略的檢查方法。

  抬腿測血管堵塞

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  測試方法

  躺在床上或者一塊平地上,雙腿太高,和床45度角,保持1分鐘,放下腿,腿放松。如果腿在抬起來的時候是蒼白色的,放下幾分鐘后才恢復紅潤,或者腿在抬起時鮮紅色的,說明動脈可能已經(jīng)有堵塞了。

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  建議

  少吃脂肪多的食物,多吃一些大豆、核桃、花菜等等。不吸煙,也避開吸二手煙。每天堅持30分鐘運動。

  看門框測視力

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  測試方法

  與門框保持一定距離,遮住一只眼睛,用另一只眼看門框,如果看垂直線和水平線清晰,沒問題。如果發(fā)現(xiàn)線條有扭曲或者變形,說明可能有黃斑變性。

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  建議

  50歲以上人群每年做一次眼底檢查,特別是有糖尿病、高血壓等慢性病的患者。此外,建議大家每天堅持做眼保健操,不長時間看電視、手機。

  雙腳打拍測心率

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  測試方法

  坐著站著都可以,在測脈搏時候,雙腳跟著心跳節(jié)奏打拍子,一分鐘后,如果心跳節(jié)奏變得不規(guī)律,很有可能是心臟房顫,這會大大增加中風的風險。

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  建議

  如果在用這個方法測試時,出現(xiàn)心悸、眩暈、胸部疼痛,或者在輕度體力活動后感覺呼吸困難,都最好去醫(yī)院檢查一下,以免加重病情。

 

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