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每天六分鐘,血管不堵塞

摘要:血管年輕,人自然就健康。血管軟,壽命長,血管硬,壽命短。在45歲后,血管斑塊就會開始出現(xiàn)并逐漸變大,血管也會悄悄老化,甚至造成血管堵塞,然后其他的老慢病也會找上門來。

  其實對于血管堵塞來說,最好的治療永遠是預防。早點“養(yǎng)”血管,勝于老來“治”。

  血管年輕,人自然就健康。血管軟,壽命長,血管硬,壽命短。在45歲后,血管斑塊就會開始出現(xiàn)并逐漸變大,血管也會悄悄老化,甚至造成血管堵塞,然后其他的老慢病也會找上門來。

  不同的血管堵塞

  會引發(fā)不同的疾病

  1

  大腦血管堵了—中風

  中風后,很多人會出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起的癥狀。

  2

  心臟血管堵了—心梗

  堵塞不嚴重,可能心臟泵血能力受到影響,堵塞嚴重可能會引發(fā)心梗,隨時都有生命危險。

  3

  腿血管堵了—動脈硬化閉塞、靜脈血栓

  腿上血管堵塞嚴重了可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。如果靜脈血栓脫落,進入肺血管可能導致肺栓塞。

  4

  肺部血管堵了—肺栓塞

  肺栓塞是非常可怕的疾病,因為當血管堵塞多時,可能會因為窒息而死。

  每天6分鐘,預防血管堵塞

  無論是否有血管疾患,都應該練習一下下面的幾個動作,只要6分鐘,對身體卻是好處多多。

  1

  仰臥,雙腿伸直抬高45度,保持2分鐘

  2

  坐起,小腿垂于床下,雙腿前后來回晃動,2分鐘

  3

  再次平臥,腳尖一繃一放,連做2分鐘

  血管操做一次,就能起到很好的鍛練血管的作用,如果時間充足,每天可以做兩三次,對身體更好。

 

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