晚上睡不著
睡得淺
睡覺老是醒
睡眠質量差……
——都是失眠。
因為成因復雜，越來越多的年輕人也加入了失眠大隊，失眠不再只是上了年紀才有的困擾。
基本上每個年齡段的人都會患上失眠。
年輕人：喜歡熬夜，睡眠時間短；
上班族：精神壓力大，多夢；
商務人：頻繁加班出差壓力大，倒時差換環(huán)境不適應；
中年人：絕經(jīng)期或更年期癥狀；
老年人：年齡增長，神經(jīng)細胞會減少，會造成老年人睡眠障礙。
不了解失眠狀況的人，經(jīng)常口口相傳這樣一個招數(shù)：數(shù)羊。
其實，這個方法對于失眠的人，不但毫無用處，提出來也只會增加對方的怒氣值。
中醫(yī)學認為，治療失眠的關鍵在雙腳上。
經(jīng)過幾千年的經(jīng)驗總結認定，刺激和按摩足底，對治療各種類型的失眠都有很好的療效。
按壓足趾尖：
次數(shù)：反復到有了困意。
方法：用手指依次從大拇趾腳尖摁壓到小拇趾腳尖，再從小拇趾摁壓回來。
建議：如果有伙伴，可以協(xié)助操作，方便更快進入睡眠狀態(tài)了。
按摩失眠穴：
次數(shù)：大概100次左右，按摩時候不用糾結次數(shù)。
方法：用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激腳后跟中心穴。也可以用拳頭進行錘擊。
建議：可由同伴協(xié)助。
按揉三陰交：
時間：3分鐘。
方法：用大拇指指腹適度按揉該穴位。
建議：可以自己搞定。
熱灸涌泉穴：
時間：10天為1療程，一般1個療程即可見效。
方法：睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，艾條離腳3cm，腳底局部有溫熱感，皮膚出現(xiàn)紅潤即可。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價： ￥22滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.6滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥27益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥29滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價： ￥11.5滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥8.13滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥24.8祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥32鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價： ￥35疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥47滋陰養(yǎng)血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便干燥。
健客價： ￥6祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥45祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥18祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥25
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