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這個穴位專治失眠,睡前按3分鐘,找回好睡眠

摘要:中醫(yī)喜歡研究人的經脈,并通過此來治療疾病,幾千年來積攢了無數的經驗,很多病人都受益于中醫(yī)。失眠作為常見病,同樣也可以通過按摩穴位來治療、在醫(yī)書記載中,身體的神門穴專管睡眠。

  有人說,現在失眠比感冒的還要常見,確實,失眠在都市人群中很常見。導致失眠的原因很多,歸結起來也就兩點:心病或者生病。病理性的失眠需要醫(yī)生協(xié)助治療,這個不在我們的討論范圍,我們來說說由心病導致的失眠要怎么調理。

  老中醫(yī):按摩這個穴位可以緩解失眠

  中醫(yī)喜歡研究人的經脈,并通過此來治療疾病,幾千年來積攢了無數的經驗,很多病人都受益于中醫(yī)。失眠作為常見病,同樣也可以通過按摩穴位來治療、在醫(yī)書記載中,身體的神門穴專管睡眠。

  神門穴是人體自帶的安眠藥,專治壓力大導致的失眠。神門穴位于手腕關節(jié)手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經的作用,多用于心慌、心悸和失眠的治療。

  具體按摩方法為:大拇指輕柔輕按,力度由輕到重,每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次即可。

  按摩此穴可有效緩解失眠問題,特別對于失眠情況不嚴重的人群,堅持按摩能獲得好的睡眠,對于頑固性失眠、心悸失眠,或者常多夢易醒、長期睡眠質量不高的人,建議按摩的同時搭配食療,這里推薦治失眠妙方——百合棗仁茶。

  做法:取干百合20g、酸棗仁20g,茯苓10g、桂圓10g,枸杞子和小麥各5g。干百合和茯苓克提前用清水浸泡開,更利于熬煮時成分的滲出。材料準備好后,一起放入砂鍋中,加清水大火熬煮,水開后可用文火慢熬,40分鐘左右即可。睡前喝一小碗,溫服,部分人當天喝當天見效。

  因為要熬煮,所以酸棗仁不需要炒過,以免營養(yǎng)流失。如直接沖泡則要先將酸棗仁炒熟,沒熟的酸棗仁有毒,牢記。(提示:非專業(yè)人士,使用藥方時,請根據個人體質進行使用,為了安全,最好在本地專業(yè)醫(yī)師的指導下使用)

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