男人灸走大肚子，女人灸出小蠻腰！
摘要：小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。中醫(yī)理論認(rèn)為，腹部肥胖往往是由人體的一條特殊經(jīng)脈受堵所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來。
常言道：艾灸治百病。其實(shí)，灸法不僅可以治病養(yǎng)生，延年益壽，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，讓人身體更健康，身材更好。
那么，該如何灸療取穴呢？
男人灸腸俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。中醫(yī)理論認(rèn)為，腹部肥胖往往是由人體的一條特殊經(jīng)脈受堵所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來。
取穴方法：在腰部，當(dāng)?shù)?
腰椎棘突下，旁開1.5寸。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動(dòng)，靜脈后支。
女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
取穴方法：位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
老人灸天樞——清腸除三高
腸胃不好是老年人非常常見的一種病癥，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量，其主要是由于老年人的臟腑機(jī)能衰退所致。很多老年人患有習(xí)慣性便秘，三高癥，都源于自身腸胃不好。
取穴方法：天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
粗
說的是主食應(yīng)該以谷類粗糧為主，玉米、紅薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油。
綠
顧名思義，當(dāng)然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內(nèi)自由基和毒素的好手。
少
不光是說每頓飯要少吃一點(diǎn)，更重要的是要少放調(diào)味料，少變化花樣，少油少脂肪，清淡飲食對(duì)腸胃至關(guān)重要!
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