太極拳之“氣”的培養(yǎng)太極拳之“氣”的培養(yǎng)，主要通過三條途徑進行：一是進行樁功訓練；二是進行靜功訓練；三是進行套路訓練。

　　而太極樁功對太極拳水平的提高，具有舉足輕重的作用，是穩(wěn)定心神、提高功力的重要訓練手段，益處頗多。其功效尤其突出。

　　1扎根筑基，穩(wěn)定重心

　　太極拳講究以靜制動，后發(fā)制人，因此，自身重心的穩(wěn)定性顯得異常重要。重心不穩(wěn)，腳下無根，難獲取勝機會。而要想具有扎實的下盤功夫，樁功訓練必不可少。

　　通過長期堅持不懈的樁功訓練，可使腿部力量顯著增長，并不斷增強下盤的柔韌性、穩(wěn)定性以及耐受力，逐步達到運轉靈活、隨遇平衡、落地生根之程度，為運動中保持自身的平衡穩(wěn)定，奠定堅實的基礎。

　　2排除雜念，穩(wěn)定心神

　　人間事繁雜，充滿喜與憂。心裝萬般事，浮想無盡頭。

　　現(xiàn)實生活中，人的思維總是籠罩在繁雜的社會事務中，很難真正清凈下來。而練拳則要求排除一切雜念，全神貫注。只有做到練拳時“面前無人似有人”，方可達到交手時“面前有人似無人”。

　　練拳中走神，形神難以合一，是練拳者常犯之病。樁功訓練，要求絕對入靜，長期堅持練習，可收定心安神之效。這種心神的定力，對提高演練與技擊水平，都具有重要作用。

　　3舒緩自然，利于松柔

　　太極拳運動，從總體上來說，要求松、柔、緩、舒。由于人們在日常工作生活中形成了一種僵硬之力，因此，初習太極拳者，皆感自身僵硬、笨拙，毫無柔美之感，更難以掌握太極拳“剛柔相濟，以柔克剛”之精要。

　　而在樁功訓練中，要求精神高度放松、肢體張弛有度，肢體運動松柔緩慢，因此，對肢體的松柔訓練，大有裨益，有助于太極拳習練者盡快完成由僵硬到松柔的轉換。

　　4控制氣息，養(yǎng)生增功

　　呼吸，乃人先天自然之能。然而，功法中的呼吸，與平時之呼吸是有根本區(qū)別的。日常之自然呼吸，乃生存之常態(tài)；練功之呼吸，是為養(yǎng)生與增功。

　　兩者目的不同，方法各異，效果也大不相同。樁功中的呼吸，有特定的方法。許多功法中，對呼吸的要求是以意領氣，呼吸均勻、細長。常加練習，可有效提高自身氣息的控制能力，加大肺活量，保健養(yǎng)生，增強功力。