腳部按摩通肝膽，病痛不上身

　　腳部按摩可以緩解疲勞、通肝膽。針對各種常見(jiàn)的身體小毛病、問(wèn)題，介紹腳部按摩的手法，除了可以自我DIY按摩，還可幫全家人按摩，養成常常按摩的好習慣，日常做好身體保養，病痛不上身，全家享健康。

　　保肝、防癌

　　近年肝癌患者似乎有愈來(lái)愈年輕的趨勢，這和生活形態(tài)有很大的關(guān)系，許多人精神壓力大、緊張、又無(wú)法充分休息，找不出時(shí)間運動(dòng)舒解壓力，若還有不良嗜好，很容易積勞成疾，最后造成不可挽救的身體傷害。

　　肝功能不好的人，可多按摩肝、腎、脾、胃等反應區；身體發(fā)炎、有腫瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀干淋巴等反應區。同時(shí)必須早睡早起，盡量在晚間11點(diǎn)前就入睡，因為經(jīng)脈的循行，膽經(jīng)23～1點(diǎn)，肝經(jīng)1～3點(diǎn)，肝膽滋養好，身體自然好。

　　適應癥

　　肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大；失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發(fā)炎；輸經(jīng)管或輸卵管發(fā)炎或阻塞、軀干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎癥。

　　肝、膽反應區位置

　　足部反射區

　　肝反應區在右腳腳底二、三、四跖骨基節至二分之一高，向左延伸至第一跖骨外側下方約三分之一處。

　　膽在右腳腳底第三、第四跖骨間下端，如花生米大小反應區，在右腎的外下角。

　　按摩手法：將按摩棒打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手按摩時(shí)，由下往上推，或同扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。①②

　　使用按摩球時(shí)，將按摩球放至反應區下方，向前滾至跖骨基節的下緣，來(lái)回滾動(dòng)，向前用力，輕輕拉回。腎臟外側下方，三、四跖骨的基節相接處是膽的反應區，除了來(lái)回滾壓，也可定點(diǎn)壓。③④

　　腎反應區

　　腳第三跖骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往后扳直按摩，以免傷到腳筋。

　　按摩手法：使用按摩棒時(shí)，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時(shí)，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。⑤⑥⑦

　　脾反應區

　　左腳腳底第四跖骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。

　　按摩手法：按摩棒不沾油時(shí)用滾法，沾油時(shí)用推法。徒手按摩時(shí)，運用推法或用雙手扣壓法。⑧

　　鼠蹊淋巴反應區

　　腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處，自腹部淋巴連接軀干淋巴的細帶狀反應區，也是輸精管輸卵管的反應區。?

　　按摩手法：從內、外踝骨聯(lián)機的上方，由下往上夾拉、再沿著(zhù)腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前，由外往內反復推摩。

　　鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬于同一個(gè)病理反應區，有規律的以食指由外往內夾拉，就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。?

　　軀干淋巴反應區

　　外踝骨前方與距骨接縫之凹陷處柔軟部分。?

　　按摩手法：由上往下反復推摩，感覺(jué)肥厚的地方可以多推幾次。?