初學太極拳者在練拳過程中往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，即有幾天練起來感覺相當“順”，然而過幾天又感覺非常“不順”，四處不得勁。這里所說的“順”，就是指在習練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等，總歸就是有興趣，興致高，越練越想練，以致欲罷不能。遇到“不順”時，則心煩氣躁，甚至中途停下來再也不想繼續(xù)練下去。

　　前幾年遇到“不順”時，我總是依靠恩師陳正雷或師兄們來幫助解決?，F(xiàn)在走上了工作崗位，不可能一有問題就找老師找?guī)熜郑敲淳烤乖撛趺崔k呢？我在平時的練功過程中總結出以下兩點，寫出來與拳友們共同切磋，也希望能對初練太極拳者有所幫助。

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　　從調(diào)整情緒入手，逐漸培養(yǎng)練拳時的心境

　　有時練拳中的“不順”與自己的情緒有很大關系。在練拳中要拋開其他一切與之無關的東西，意守丹田，思想集中，去除雜念，心氣下降。陳鑫《陳氏太極圖說》云：“學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動，如此而后，可以學拳。”平時的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦后，把這段時間真正交給太極拳，任何事情不可侵犯，這樣練著練著靈感就會出現(xiàn)了。當然，要完成這個過程也絕非三五個月的事，必須持之以恒，刻苦習練。

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　　加強理論學習，從基本要領處找尋原因所在

　　基本要領對習練者非常重要，一切進步都來源于正確理論指導下的刻苦鍛煉。我認為，單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難，但要真正掌握，并把它們切實融會貫通于拳架的演練之中確非易事。

　　在出現(xiàn)“不順”時，往往是基本要領沒有掌握好，或者有某些部分沒有掌握好，有顧此失彼現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時，應該沉下心來逐個去檢查核對，如可以從上到下進行核查，先看是否做到了虛領頂勁，再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、十趾抓地等，再從總體上看是否做到了周身放松、以意行氣等。只要反復體會基本要領，就不難找到癥結所在，這樣找出的病因是很難忘記的，那感覺就好像從“山重水復疑無路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，從而提高了練拳的興趣。