由于生活不規律，飲食不節制，現在許多人都有便秘的現象，嚴重的幾天不解大便，不僅自我感覺(jué)難受，而且毒素積累在內臟，引起身體上其他疾病。

　　治療便秘如果單純的選擇藥物來(lái)通便，其實(shí)是治標不治本。使用艾灸來(lái)治療便秘，取穴不多，簡(jiǎn)單易行，很快可以緩解癥狀。

　　便秘是日常生活中經(jīng)常遇到，且令人比較痛苦的一件事情。飲食生活習慣或者是精神狀態(tài)，都可能影響到我們的排便習慣。大部分人不是很重視便秘，其實(shí)便秘也會(huì )對人體造成不小的損害。

　　治療便秘的常用穴——上巨虛

　　艾灸治療便秘，要分型論治，但我想先告訴大家一個(gè)基本適用于所有便秘的穴位——上巨虛穴。上巨虛穴是胃經(jīng)上的穴位，具有調和腸胃、通經(jīng)活絡(luò )的功效，臨床上常用來(lái)治療便秘、消化不良、泄瀉等病。

　　上巨虛在哪里呢？上巨虛在腿上，艾灸常用的足三里穴直下3寸的位置（圖1）。取穴時(shí)，先找到足三里--外膝眼下三寸，然后脛骨前脊外一橫指的位置就是足三里穴。

　　從足三里往下量出四指的距離（也就是3寸），就是我們要找的上巨虛穴了。

　　艾灸對穴位要求不是很?chē)溃灰篌w位置不錯，通過(guò)熱力的傳導，也能有很好的療效。

　　便秘患者在上巨虛會(huì )有明顯的壓痛。觸摸上巨虛的時(shí)候，如果此人是偏于實(shí)性便秘的話(huà)，那么上巨虛可能有個(gè)很硬的鼓包；而一些老年人或者虛性便秘的人，上巨虛穴可能是一個(gè)凹陷。所以，平時(shí)可以通過(guò)查看上巨虛的情況，判斷便秘的類(lèi)型。

　　艾灸上巨虛時(shí)，可以用艾炷灸，一般每次灸5～9壯；如果用艾條灸，每次灸20分鐘左右即可。平常也可以多揉揉上巨虛這個(gè)穴位，可以預防便秘。

　　虛秘的艾灸治療

　　老年人是便秘的高發(fā)人群。中醫臨床發(fā)現，老年人的便秘多是虛實(shí)并見(jiàn)，以虛證為多，常見(jiàn)津虧血虛、脾虛氣弱、脾腎陽(yáng)虛等證候類(lèi)型。

　　虛性便秘不光是因為大便干結，還因為老年人沒(méi)力氣排便。老人多是氣血雙虛，氣不足的話(huà)，則排便使不上勁；陰液不足，則腸道干澀少液，不能潤滑腸道。所以，老人便秘的情況特別多。

　　因為老年性的便秘多是虛性便秘，多見(jiàn)氣陰不足，所以艾灸時(shí)要選擇能夠補氣滋陰的穴位，如支溝穴、太溪穴和關(guān)元穴這三個(gè)穴位。

　　支溝穴是一個(gè)通便的經(jīng)驗穴，臨床上常用它來(lái)治療習慣性便秘。中醫認為，便秘主要是因為三焦氣不通或者氣不足造成的，支溝穴正是三焦經(jīng)上的一個(gè)穴位，艾灸常選支溝穴配太溪穴來(lái)治療便秘。

　　支溝穴在手臂的背側，在陽(yáng)池穴（陽(yáng)池穴在腕背部橫紋中，指伸肌腱的尺側凹陷處）與肘尖的連線(xiàn)上，腕背橫紋上三寸，也就是腕背橫紋上四指的距離（圖2）。

　　太溪是腎經(jīng)上的一個(gè)滋陰的穴位。支溝穴是用來(lái)行氣的，加上滋陰的太溪穴，正好能治療氣陽(yáng)兩虛便秘。

　　太溪穴在內側腳踝尖和后面跟腱的中點(diǎn)（圖3）。

　　這是一個(gè)補腎滋陰的穴位，經(jīng)常腰疼腿疼的人，或夜尿比較多，或小腹冷痛，或有婦科病的女性，都可以灸太溪穴來(lái)補腎。用太溪穴治療便秘，就是為了增加體內陰液，使“水滿(mǎn)舟行”，就是精液足了，大便也就容易排出去了。

　　前面說(shuō)過(guò)，老年人的便秘主要是因為氣不足，所以我們選擇關(guān)元穴來(lái)補氣。

　　關(guān)元穴是人體元陰元陽(yáng)的所在地，臨近腸腹，所以它也能夠幫助增加腸道運動(dòng)，從而治療便秘。

　　關(guān)元穴在我們的臍下3寸，也就是我們四指的位置（圖4）。

　　艾灸支溝穴、太溪穴和關(guān)元穴的方法有很多，可以做艾炷灸，可以用艾條灸，也可以用隔姜灸。用艾條灸時(shí)，每個(gè)穴位灸20～30分鐘；用艾炷灸時(shí)，每個(gè)穴位灸5～9壯。

　　冷秘的艾灸治療

　　冷秘，顧名思義，就是因為寒氣襲于腸道所致的便秘。

　　又名陰結，冷秘。《醫碥·大便不通》說(shuō)：“有寒結，冷氣隱于腸胃，陰凝不運。津液不通，故結也，脈沉遲，不能食，腹痛。即仲景所謂陰結也。”說(shuō)的就是這一類(lèi)的便秘。

　　冷秘的患者，還有肚子涼，四肢發(fā)涼，有時(shí)候出現肛門(mén)墜脹，甚至有脫肛的癥狀。冷秘的患者是因為陽(yáng)氣特別不足，應以溫陽(yáng)為治。艾灸時(shí)就要選擇一些溫陽(yáng)的穴位，比如神闕穴和關(guān)元穴。

　　神闕穴在肚臍正中，為任脈上的陽(yáng)穴，有很好的溫陽(yáng)作用，也是人體的長(cháng)壽大穴。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，長(cháng)期艾灸關(guān)元穴，有強腎壯陽(yáng)之功。

　　艾灸神闕穴時(shí)，可以在肚臍眼里加上鹽，鹽上再加姜片，這樣溫陽(yáng)作用就更強。關(guān)元穴也可以用隔姜灸，神闕和關(guān)元穴一般都同時(shí)去灸，還可以加上上巨虛穴。每個(gè)穴位灸20分鐘左右。

　　氣秘的艾灸療法

　　所謂氣秘，是指由于氣機郁滯，通降失職，使糟粕內停，不能下行所致的便秘。

　　氣秘多發(fā)于憂(yōu)愁、思慮過(guò)度、情志不暢或久坐少動(dòng)的人。氣秘的病人除了排便困難，還有脾氣急躁、口苦、噯氣、經(jīng)常腹脹，胸脅脹滿(mǎn)等癥狀。治療這種便秘，一般選陽(yáng)陵泉和支溝這兩個(gè)穴，還可以加上前面說(shuō)的上巨虛穴。

　　陽(yáng)陵泉穴在腿上，膝蓋的外側有個(gè)突出的小高骨，稱(chēng)為腓骨小頭，腓骨小頭的前下方凹陷處即是陽(yáng)陵泉（圖5）。

　　您可以自己按一按這個(gè)地方，非常酸痛的點(diǎn)就是我們要找的陽(yáng)陵泉穴。陽(yáng)陵泉又名筋會(huì )穴，也是膽經(jīng)的合穴，能加強肛門(mén)括約肌的功能。

　　支溝穴和陽(yáng)陵泉都是四肢上的穴位，艾灸的時(shí)候，可以?xún)蓚€(gè)穴一組一起灸，這樣比較節省時(shí)間。用小艾炷灸時(shí)，每個(gè)穴每次灸3～5壯就可以了。

　　如果老年人覺(jué)得長(cháng)時(shí)間自己做艾灸太累，可以今天做胳膊上的兩個(gè)穴，明天再做腳上的兩個(gè)穴。每個(gè)穴位灸10～20分鐘，連續灸10天為一個(gè)療程。一般來(lái)說(shuō)，灸10天就應該有一定效果。

　　如果沒(méi)有效果，說(shuō)明艾灸這種方法可能不太適合你，應該換一種方法治療便秘了。如果覺(jué)得灸完一個(gè)療程感覺(jué)療效不錯，可以休息3～5天，然后再連續灸10天。以后逐漸減少治療量，例如可以每周灸兩次，直到完全治愈。