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這7種水果立秋后吃最好,養心潤肺補血,記得要多吃哦!

2016-08-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立秋這些水果最養人

 

立秋這些水果最養人

 

 

 

1

秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。

如何吃

 


 

吃梨別扔掉梨!梨籽含有硼,硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì )提高。

可生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2

葡萄


葡萄全身都是寶,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮,可抗衰老,并清除體內自由基,防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。

如何吃

 

最好是食用前充分清洗干凈,連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

3

香蕉


歐洲人因為它能解除憂(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè )水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”,能夠減輕壓力,解除憂(yōu)愁,此外香蕉還含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷,因此,秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒

如何吃

 

加熱了吃,口感更好。可以把香蕉切塊蒸制,或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖,治久咳。

4

檸檬


檸檬有著(zhù)“檸檬酸倉庫”的美譽(yù),除了含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。此外,就是它卓越的美膚功效,它含有豐富的維生素C,可美白肌膚。

如何吃

 

檸檬的味道極酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑,令肌膚緊致有光澤。

5

蘋(píng)果


蘋(píng)果性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱(chēng)為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒

如何吃

 

可以把蘋(píng)果蒸著(zhù)吃,其中的果膠煮過(guò)以后不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。可將蘋(píng)果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

6

大棗


大棗味甘性溫,是補中益氣,養血安神的佳品。并且,新鮮的大棗中含量豐富維生素C,一天三個(gè)棗,人就不會(huì )老。

如何吃

 

蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥,可以祛濕。

7

 

 

 

 

 

 

獼猴桃


獼猴桃含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化

如何吃

 


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獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間,可將獼猴桃與香蕉、蘋(píng)果放一起,然后將食物袋密封、綁緊,這樣,蘋(píng)果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”,就會(huì )促進(jìn)它變軟變甜。

 

 

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