日常中醫養生如何疏經(jīng)通絡(luò )

2016-07-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：針、灸、按摩，方法各有不同，但其基本點(diǎn)是相同的，都以中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為基礎，以調整經(jīng)絡(luò )、刺激俞穴為基本手段，以激發(fā)營(yíng)衛氣血的運行，從而起到和陰陽(yáng)、養臟腑的作用。

　　《靈樞·經(jīng)別篇》說(shuō)：“十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。說(shuō)明人的生長(cháng)與健康，病的釀成與痊愈，與人體經(jīng)絡(luò )有密切關(guān)系。針、灸、按摩就是根據有關(guān)經(jīng)絡(luò )俞穴的理論，運用不同的方法調整經(jīng)絡(luò )氣血，借以通達營(yíng)衛，諧調臟腑，達到增強體質(zhì)，防病治病的目的。而通于保健強身、益壽延年者，則屬于養生范疇，稱(chēng)之為保健針、灸、按摩。

　　針、灸、按摩，方法各有不同，但其基本點(diǎn)是相同的，都以中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為基礎，以調整經(jīng)絡(luò )、刺激俞穴為基本手段，以激發(fā)營(yíng)衛氣血的運行，從而起到和陰陽(yáng)、養臟腑的作用。

　　三種方法不同之處，在于使用的工具、實(shí)施的手法及形式不同。就其作用而言，也有所側重，針?lè )ㄊ怯貌煌尼樉叽碳と梭w的經(jīng)絡(luò )俞穴，通過(guò)實(shí)施提、插、捻、轉、迎、隨、補、瀉等不同手法，以達到激發(fā)經(jīng)氣、調整人體機能的目的。其所用工具為針，使用方法為刺，以手法變化來(lái)達到不同的效果；灸法則采用艾絨或其他藥物，借助于藥物燒灼，熏熨等溫熱刺激，以溫通氣血。其所用物品為艾絨等藥物，使用方法為灸，以局部溫度的刺激來(lái)達到調整機體的作用。按摩則是用手指、掌或輔助按摩器械對人體的經(jīng)絡(luò )、俞穴、肢體、關(guān)節等處，施以按、點(diǎn)、揉、搓、推、拿、抓、打、壓……等手法，以舒筋活血，和調表里。三種方法其實(shí)均施以手法為主，則是以不同手法達到不同目的。三種方法各有特長(cháng)，針刺有補有瀉；灸法長(cháng)于溫補、溫通；按摩則側重于筋骨關(guān)節，屬于中醫外治法中三種不同類(lèi)型的方法。

　　在中醫養生的實(shí)際應用中，灸法及按摩運用較為普遍，針刺古代多有運用，而今似不如灸及技摩應用的廣泛。三者常可配合使用。欲獲近期效果時(shí)，可用針?lè )āＨ欢鴮樀难ㄎ唬虿灰酸樂(lè )ㄕ撸瑒t可用灸。灸法往往較緩而持久，欲增強其效果，亦可配以針?lè )āａ樁藴卣撸舍槨⒕牟⑹２灰酸槨⒕恼撸捎冒茨Ψā?/p>

　　常按經(jīng)絡(luò )通身體

　　中醫認為，經(jīng)絡(luò )通暢身體健康，經(jīng)絡(luò )不通就會(huì )生病，下面就為大家介紹一些經(jīng)絡(luò )治病的方法，幫你輕松去除生活中的小病癥，一起來(lái)看看吧。

　　緩解頭暈目眩緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續時(shí)間久了還會(huì )誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點(diǎn)百會(huì )、拿風(fēng)池，快速消除頭暈目眩，讓清爽的精神伴隨在你身邊。

　　出手穴位：風(fēng)池出手方法：拿

　　這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點(diǎn)按此處時(shí)會(huì )有酸麻脹的感覺(jué)向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項至大椎穴止，然后重復操作約10次，會(huì )感覺(jué)舒服很多。

　　緩解落枕一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，不能自由轉動(dòng)，嚴重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難，頭部強直于異常位置，使頭偏向病側，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來(lái)有條索感。這是由于睡覺(jué)的時(shí)候位置不對，姿勢欠佳，或有受涼等因素引起。

　　出手穴位：翳風(fēng)、氣舍出手方法：揉

　　俗稱(chēng)的落枕，實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴，按揉時(shí)手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時(shí)間，反復治療至肌肉疼痛緩解即可。

　　緩解眼疲勞視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血，這些都是用眼過(guò)度的表現。現代工作離不開(kāi)電腦，工作時(shí)間長(cháng)，眼睛總盯著(zhù)屏幕，或者忙碌的學(xué)習使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續用眼，這些都會(huì )造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶(hù)”，眼睛疲勞的同時(shí)，也能導致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，按摩睛明、四白，輕松戰勝眼疲勞吧！

　　出手穴位：睛明出手方法：點(diǎn)輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點(diǎn)于穴位，用力的時(shí)候，以穴位酸脹為度，持續一分鐘，放松十秒鐘后再重復點(diǎn)按，反復3-5次，有助緩解眼睛疲勞癥狀。

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補氣活血，通經(jīng)活絡(luò )；具有擴張血管，增加腦血流量作用；用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。

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活血化瘀，益氣通絡(luò )。用于中風(fēng)病(輕中度腦梗塞)恢復期氣虛血瘀證，癥見(jiàn)半身不遂，口舌歪斜，語(yǔ)言蹇澀或不語(yǔ)，偏身麻木，手足腫脹，舌暗或有瘀斑，苔薄白。

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活血通絡(luò )，熄風(fēng)化痰。用于中風(fēng)中經(jīng)絡(luò )，風(fēng)痰淤血痹阻脈絡(luò )證，癥見(jiàn)半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、語(yǔ)言蹇塞；腦梗死急性期、恢復早期見(jiàn)上述證候者。

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活血通絡(luò )，散寒除濕、消腫止痛。用于腰部、膝部骨性關(guān)節炎屬瘀血停滯，寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)：關(guān)節刺痛或鈍痛，關(guān)節僵硬，屈伸不利，畏寒肢冷。

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腰痛寧膠囊消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )；壯骨藥酒祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò )；骨通貼膏祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò )，消腫止痛。三者聯(lián)合服用，內外結合，祛濕寒溫經(jīng)絡(luò )，補骨養腎，補虛助陽(yáng)，有效緩解寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰腿、關(guān)節疼痛。

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