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日常中醫養生 如何疏經(jīng)通絡(luò )

2016-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針、灸、按摩,方法各有不同,但其基本點(diǎn)是相同的,都以中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為基礎,以調整經(jīng)絡(luò )、刺激俞穴為基本手段,以激發(fā)營(yíng)衛氣血的運行,從而起到和陰陽(yáng)、養臟腑的作用。

  《靈樞·經(jīng)別篇》說(shuō):“十二經(jīng)脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。說(shuō)明人的生長(cháng)與健康,病的釀成與痊愈,與人體經(jīng)絡(luò )有密切關(guān)系。針、灸、按摩就是根據有關(guān)經(jīng)絡(luò )俞穴的理論,運用不同的方法調整經(jīng)絡(luò )氣血,借以通達營(yíng)衛,諧調臟腑,達到增強體質(zhì),防病治病的目的。而通于保健強身、益壽延年者,則屬于養生范疇,稱(chēng)之為保健針、灸、按摩。

  針、灸、按摩,方法各有不同,但其基本點(diǎn)是相同的,都以中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為基礎,以調整經(jīng)絡(luò )、刺激俞穴為基本手段,以激發(fā)營(yíng)衛氣血的運行,從而起到和陰陽(yáng)、養臟腑的作用。

  三種方法不同之處,在于使用的工具、實(shí)施的手法及形式不同。就其作用而言,也有所側重,針?lè )ㄊ怯貌煌尼樉叽碳と梭w的經(jīng)絡(luò )俞穴,通過(guò)實(shí)施提、插、捻、轉、迎、隨、補、瀉等不同手法,以達到激發(fā)經(jīng)氣、調整人體機能的目的。其所用工具為針,使用方法為刺,以手法變化來(lái)達到不同的效果;灸法則采用艾絨或其他藥物,借助于藥物燒灼,熏熨等溫熱刺激,以溫通氣血。其所用物品為艾絨等藥物,使用方法為灸,以局部溫度的刺激來(lái)達到調整機體的作用。按摩則是用手指、掌或輔助按摩器械對人體的經(jīng)絡(luò )、俞穴、肢體、關(guān)節等處,施以按、點(diǎn)、揉、搓、推、拿、抓、打、壓……等手法,以舒筋活血,和調表里。三種方法其實(shí)均施以手法為主,則是以不同手法達到不同目的。三種方法各有特長(cháng),針刺有補有瀉;灸法長(cháng)于溫補、溫通;按摩則側重于筋骨關(guān)節,屬于中醫外治法中三種不同類(lèi)型的方法。

  在中醫養生的實(shí)際應用中,灸法及按摩運用較為普遍,針刺古代多有運用,而今似不如灸及技摩應用的廣泛。三者常可配合使用。欲獲近期效果時(shí),可用針?lè )āH欢鴮樀难ㄎ唬虿灰酸樂(lè )ㄕ撸瑒t可用灸。灸法往往較緩而持久,欲增強其效果,亦可配以針?lè )āa樁藴卣撸舍槨⒕牟⑹2灰酸槨⒕恼撸捎冒茨Ψā?/p>

  常按經(jīng)絡(luò )通身體

  中醫認為,經(jīng)絡(luò )通暢身體健康,經(jīng)絡(luò )不通就會(huì )生病,下面就為大家介紹一些經(jīng)絡(luò )治病的方法,幫你輕松去除生活中的小病癥,一起來(lái)看看吧。

  緩解頭暈目眩緊張、疲勞,難免引起頭暈、頭重、眼花,這種狀況持續時(shí)間久了還會(huì )誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等,可以點(diǎn)百會(huì )、拿風(fēng)池,快速消除頭暈目眩,讓清爽的精神伴隨在你身邊。

  出手穴位:風(fēng)池出手方法:拿

  這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平,是顱底部非常明顯的凹陷,點(diǎn)按此處時(shí)會(huì )有酸麻脹的感覺(jué)向后頭部放散。你用力推按一分鐘,可增強對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項至大椎穴止,然后重復操作約10次,會(huì )感覺(jué)舒服很多。

  緩解落枕一夜好眠,起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適,明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限,不能自由轉動(dòng),嚴重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難,頭部強直于異常位置,使頭偏向病側,用手觸摸頸部肌肉,疼痛、僵硬,摸起來(lái)有條索感。這是由于睡覺(jué)的時(shí)候位置不對,姿勢欠佳,或有受涼等因素引起。

  出手穴位:翳風(fēng)、氣舍出手方法:揉

  俗稱(chēng)的落枕,實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛,可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴,按揉時(shí)手法要輕揉,切忌暴力用力,不拘治療時(shí)間,反復治療至肌肉疼痛緩解即可。

  緩解眼疲勞視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血,這些都是用眼過(guò)度的表現。現代工作離不開(kāi)電腦,工作時(shí)間長(cháng),眼睛總盯著(zhù)屏幕,或者忙碌的學(xué)習使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續用眼,這些都會(huì )造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶(hù)”,眼睛疲勞的同時(shí),也能導致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞,按摩睛明、四白,輕松戰勝眼疲勞吧!

  出手穴位:睛明出手方法:點(diǎn)輕輕閉目,雙手握空拳,拇指翹立,以指尖點(diǎn)于穴位,用力的時(shí)候,以穴位酸脹為度,持續一分鐘,放松十秒鐘后再重復點(diǎn)按,反復3-5次,有助緩解眼睛疲勞癥狀。

 

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