有利于老年人長(cháng)壽的“八多”。

　　1.多說(shuō)話(huà)

　　通常人們不喜歡老人“嘮叨”，美國家庭卻主張老人應多多說(shuō)話(huà)，而且說(shuō)話(huà)的對象還應不局限于家人和朋友。美國人普遍認為，多說(shuō)話(huà)一可幫助活躍老人業(yè)已變得遲鈍的思維，二可為老人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會(huì )，三可充實(shí)過(guò)于平靜的老年生活。

　　2.多串門(mén)

　　作為社會(huì )交往的一種形式，串門(mén)可使老人變得性格開(kāi)朗，并給部分尚健康、年輕的老人幫助其他老人提供了機會(huì )，使他們在晚年依然擁有一個(gè)良好的社交圈并繼續保持年輕時(shí)關(guān)心他人、樂(lè )于助人等優(yōu)良品德。

　　3.多動(dòng)腦

　　對于老人參與諸如電腦、象棋、外語(yǔ)等注重動(dòng)腦的活動(dòng)，美國家庭總是予以全力支持，并提供方便。這是因為，讓老人多參加這類(lèi)活動(dòng)，不僅可豐富他們原本較為單調的晚年生活，而且這類(lèi)活動(dòng)本身就是鍛煉大腦的”體操”，長(cháng)期堅持可有效預防大腦功能的衰退，甚至還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生。

　　4.多動(dòng)手

　　美國家庭普遍鼓勵老人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動(dòng)手指的活動(dòng)。

　　5.多唱老歌

　　唱老歌是幫助老人重返青春時(shí)代的最好方式之一，帶來(lái)的是活力，驅走的是傷感。為了引導他們多唱老歌，不少著(zhù)名歌唱家、流行歌星也紛紛趕往老人院，為老人義唱經(jīng)典老歌。

　　6.多參加運動(dòng)

　　參加多項體育鍛煉(如既喜歡散步又堅持游泳或騎車(chē))可大大減少運動(dòng)時(shí)可能出現的乏味和疲勞，由此做到鍛煉的“持之以恒”。

　　7.多交忘年友

　　美國人認定，老人如有幸能擁有幾個(gè)忘年交，心理上便可能變得更為年輕。故美國家庭不僅鼓勵老人與同齡老人交朋友，而且還鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。

　　8.多投身大自然

　　讓老人有機會(huì )投身于大自然的懷抱有助于身心兩方面的健康，故只要條件許可，美國家庭便為老人的旅游或戶(hù)外活動(dòng)提供可能和方便。

　　老年人平時(shí)如果想要長(cháng)壽的話(huà)，那么我們是一定要多多的對自己的一些方面進(jìn)行關(guān)注的，我們可能很多的情況下面都是不想要多做一些事情的，但是為了長(cháng)壽的話(huà)，老年人最好是能夠多多的做這些事情才好。