在生活中就要注意一些健康的生活方式，進(jìn)行一些穴位的排毒，也是不錯(cuò)的選擇。

　　一、排毒要穴：少府穴和勞宮穴

　　進(jìn)行身體排毒的措施，也是需要很多的方法的，您在生活中就要注意自己的合理排毒措施。對(duì)心臟來說，主要的排毒要穴有少府穴和勞宮穴。少府穴的取穴方法是：握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　進(jìn)行穴位的排毒，也是一種健康的生活方式，不僅會(huì)有調(diào)節(jié)身體的效果，也會(huì)幫助您實(shí)現(xiàn)康復(fù)的。第二個(gè)大穴是勞宮穴，取穴方法：握拳屈指時(shí)，位于中指和無名指指尖處。其中，勞宮穴具有清心火，安心神的作用，配合腳底的涌泉穴可以治療失眠、神經(jīng)衰弱。中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)造成的。如果在每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，腎水上升，水火既濟(jì)，心腎相交，促進(jìn)睡眠。

　　二、按摩天泉穴

　　天泉穴。用手掐住它，并且感到手指發(fā)麻，就證明撥對(duì)位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對(duì)身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠，一些愛美的姐妹還可以通過它來減肥，因除掉了心包的積液，心臟的活力就會(huì)加強(qiáng)，整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng)，從而增強(qiáng)體內(nèi)垃圾的排泄。

　　三、膻中穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，心包主“喜樂出焉”，而心包經(jīng)上的大穴——膻中穴——更是我們快樂的發(fā)源地。在日常生活中，如果我們被氣著了，會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛，這實(shí)際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂無憂每一天。

　　四、穴位按摩注意事項(xiàng)

　　（1）身心放松

　　按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　?。?）取穴準(zhǔn)確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　（3）用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　?。?）循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　?。?）持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。