臺(tái)灣最新一期《康健》雜志引述臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿的介紹說(shuō)，由于生活習(xí)慣不佳、壓力過(guò)大，越來(lái)越多年輕人加入了脫發(fā)大軍。而中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”、“肝藏血，發(fā)為血之余”。

　　太勞累，缺少適當(dāng)休息，長(zhǎng)期體力透支，會(huì)導(dǎo)致腎精過(guò)度耗損，使白頭發(fā)一根根長(zhǎng)出來(lái)，職場(chǎng)男性尤其容易出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題。睡眠是清除身體廢物的重要時(shí)機(jī)，睡不好，廢物就無(wú)法順利清除，阻礙氣血輸通，頭發(fā)自然長(zhǎng)不好。而且經(jīng)常熬夜會(huì)損耗肝血，一旦血不足，頭發(fā)很難獲得所需營(yíng)養(yǎng)，就容易提早脫落，形成異常掉發(fā)。此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”，造成肝氣郁結(jié)，頭發(fā)就容易掉。

　　飲食偏頗，營(yíng)養(yǎng)失衡，是頭發(fā)提早老化、掉落的另一個(gè)原因。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專(zhuān)家楊力教授表示，經(jīng)常在外就餐，動(dòng)物性油脂、精制食品攝取過(guò)多，而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致血管阻塞，頭發(fā)無(wú)法生長(zhǎng)。

　　還有些女性為了減肥，造成營(yíng)養(yǎng)不良，肝血不足，年紀(jì)輕輕就大量掉發(fā)。尤其在月經(jīng)期，如果不注意攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就很難豐盈亮麗。