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太極拳治療頸椎病

2015-09-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),主要癥狀有頸背疼痛、手臂酸痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。打太極拳可輔助治療頸椎病。

  習練太極拳可以從兩方面輔助治療頸椎病:

  一、通過(guò)太極拳的身法練習來(lái)放松頸部肌肉,鍛煉頸部筋膜和軟組織。

  頸部的慢性勞損主要是由于頸部長(cháng)期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng),常規的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動(dòng)治療的方式,僅對脊柱的病變有一定的療效。習練太極拳是一種主動(dòng)療法,其身法要求虛靈頂勁,可以讓頭顱不偏不倚,仿佛懸空,輕盈靈活,對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘,放松肩頸部著(zhù)力的肌肉,手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶,能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。

  二、通過(guò)太極拳的舒經(jīng)活血效果促進(jìn)氣血暢通,改善身體各項不良反應。

  太極拳的拳法動(dòng)作輾轉環(huán)繞,強調頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合,長(cháng)期習練可以使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài),不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復彈性,還可舒經(jīng)活血,促進(jìn)氣血暢通。太極拳的“松”強調身心都得到放松,如此神經(jīng)也不緊張,脖子也不僵硬,轉動(dòng)靈活。氣血運行良好,可提升全身的動(dòng)作反應,改善手臂酸痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來(lái)的不良反應。

  太極拳集習武養生于一體,經(jīng)常習練太極拳,不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀,也能輔助治療頸椎病,恢復健康。

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