在中醫看來(lái)，人體有寒性和熱性之分，寒性體質(zhì)就是陽(yáng)虛體質(zhì)，這種體質(zhì)多為女性，那么，寒性體質(zhì)有什么表現、寒性體質(zhì)怎么調理、吃什么好？看看下面文章的介紹。

　　生活中，我們常說(shuō)“體質(zhì)”，究竟什么是“體質(zhì)”？醫生表示，體質(zhì)是對個(gè)體身心特性的概括，是個(gè)體在遺傳的基礎上，生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征，我們需要了解自己的體質(zhì)，以便有的放矢地調養。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說(shuō)的寒性體質(zhì)是比較常見(jiàn)的，尤其是女性朋友更多見(jiàn)一些，在癥狀方面更突出。醫生簡(jiǎn)單概括了女性陽(yáng)虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現：

　　寒性體質(zhì)癥狀表現

　　1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；

　　2、經(jīng)前期乳房脹痛；

　　3、大便稀溏，小便清長(cháng)；

　　4、晨起觀(guān)察舌苔，苔白膩；

　　5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

　　6、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸，睡覺(jué)時(shí)會(huì )不自覺(jué)流口水，多汗；

　　7、經(jīng)常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時(shí)會(huì )有肩背疼、關(guān)節疼、頭疼、胸悶的感覺(jué)；

　　8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；

　　9、性格多內向安靜。

　　寒性體質(zhì)該怎么調養？醫生提了以下幾點(diǎn)建議：

　　1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品；

　　2、不適合長(cháng)期游泳，運動(dòng)要做一些溫和性的有氧運動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動(dòng)過(guò)度，少做高強度的運動(dòng)，大量的出汗會(huì )起到相反的作用。

　　3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調養，但需要根據個(gè)人情況在醫生指導下使用。

　　4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　5、夏天不適合長(cháng)時(shí)間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養成一個(gè)好習慣——每天用熱水泡腳。

　　6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

　　寒性體質(zhì)吃什么好

　　1、因地制宜

　　冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著(zhù)暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會(huì )把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。

　　2、因人制宜

　　寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

　　另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

　　當然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。

　　寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

　　上面為大家介紹了寒性體質(zhì)的癥狀及調理方法，寒性體質(zhì)的女性要多吃溫熱性食物，少吃寒性食物，秋冬季節要注意保暖。