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夏季多喝兩種茶養心安神

2015-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:比起飲料,夏天喝茶清熱解渴的功效更受到專(zhuān)家的推薦。飲茶必須要講究科學(xué),夏季喝茶有好處也有禁忌,只有采取正確的飲茶方法才能有益健康,否則影響身體健康。

  夏季喝兩種茶養心安神

  1.降脂養心茶材料:炒決明子、廣陳皮、山楂何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車(chē)前子、甘草(各5克)。做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:預防心臟血管疾病,幫助體內脂肪代謝,減少脂肪的堆積,增加心臟抗壓性。

  2.寧心安神茶材料:茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:有效幫助舒緩壓力。

  夏天飲茶你要注意的禁忌

  1、飲茶要適量,忌過(guò)度飲茶

  因為茶葉里含有咖啡因,過(guò)度飲茶會(huì )引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥,從而導致睡眠不好,還會(huì )抑制胃腸蠕動(dòng),妨礙消化,降低食欲。

  2、忌飲濃茶

  茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長(cháng),這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多,致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。

  3、飲茶要現飲現泡,忌久泡茶水

  如泡時(shí)過(guò)久,不但會(huì )失去茶葉的清香味,使茶葉中的維生素遭到破壞,還可產(chǎn)生某些物質(zhì),喝后對人體產(chǎn)生刺激作用,特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統疾病者,更應忌飲久泡的茶水。

  4、忌空腹飲茶

  古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。

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