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人體有5個(gè)“解乏”按鈕

2015-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 淋巴管跟血管一樣遍布體內(nèi),其中的淋巴液會(huì)將人體代謝廢物排出體外。如果淋巴循環(huán)不暢,人就容易疲勞,出現(xiàn)水腫、肩痛等各種不適。最近,日本生活門戶網(wǎng)“GozoRopp”介紹了幾種按摩法,能促進(jìn)淋巴循環(huán),消除疲勞,可供參考。

  淋巴管的粗大部分叫做淋巴結(jié),主要分布于人體關(guān)節(jié)附近,通過(guò)按摩刺激淋巴結(jié),就能有效促進(jìn)淋巴液流動(dòng),起到活血暖身,促進(jìn)排毒的作用。

  下顎淋巴結(jié)。位于頜下三角內(nèi),頭頸側(cè)面與下顎交界處,自上往下流。按摩時(shí)可以用除大拇指以外的四指并排,從上往下輕輕推搓。

  鎖骨上淋巴結(jié)。位于鎖骨上凹陷處,它處于心臟血液流入靜脈之前的地方,是代謝廢物堆積較多之處。若下顎及鎖骨附近的淋巴液流動(dòng)不暢,會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫,皮膚松弛。按摩時(shí)可以用食指中指并排,沿鎖骨上凹陷處,自外側(cè)向中間緩緩搓揉。

  腋下淋巴結(jié)。位于腋窩,靠近肺部處。腋下淋巴的流動(dòng)方向是由手部向手臂根部流動(dòng),按摩時(shí)沿著手腕向肋下一路推搓即可。

  大腿淋巴結(jié)。位于骨盆凹陷處,即大腿內(nèi)側(cè)與小腹交界處,這里聚集了下半身的淋巴液,若流動(dòng)不暢,會(huì)令代謝廢物堆積在下半身,導(dǎo)致下半身浮腫發(fā)胖。按摩時(shí),可以用掌心由大腿根部從上往下推搓。
  膝窩淋巴結(jié)。位于膝蓋后方,同大腿淋巴一樣,與腿部浮腫有關(guān)。按摩時(shí)可以用掌心按著小腿肚自下向上輕輕推搓。

  按摩要點(diǎn):淋巴是單向流動(dòng)的,因此按摩方向不要弄反;為防止破皮,可以事先涂上潤(rùn)膚乳或橄欖油;按壓淋巴結(jié)處發(fā)痛則說(shuō)明有代謝廢物堆積,需適當(dāng)加大按摩力度,但切忌不可太大力,否則會(huì)導(dǎo)致淋巴管破裂,反而阻礙淋巴流動(dòng);建議不要在泡澡時(shí)按摩,可在泡完后趁身體還沒(méi)冷卻時(shí)做,事半功倍。

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