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預防佝僂病,補維生素 D 不補鈣

2015-07-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總有家長(cháng)在微博上問(wèn)我,給寶寶補充維生素 A+D 和維生素 D 有什么區別?維生素 D 要補到多久?除了補維生素 D,還要補鈣嗎?寶寶一般補魚(yú)油和補鈣到多大呢?寶寶到了兩三歲,好多媽媽已經(jīng)不給寶寶補了,為什么呢?

  表不同年齡人群維生素D推薦攝入量和能耐受最大量表維生素D(國際單位/天)

  人群

  推薦攝入量

  上限

  0~6月齡

  400

  1000

  6~12月齡

  400

  1500

  1~3歲

  600

  2500

  4~8歲

  600

  3000

  9~13歲

  600

  4000

  14~18歲

  600

  4000

  19~30歲

  600

  4000

  31~50歲

  600

  4000

  51~70歲(男)

  600

  4000

  51~70歲(女)

  600

  4000

  >70歲

  800

  4000

  孕婦/哺乳(19~50歲)

  600

  4000

  有記載成人維生素D中毒的量是每天服用60000國際單位,由此可見(jiàn),維生素D是相對安全的營(yíng)養補充劑,不太容易過(guò)量中毒。

  維生素D屬于脂溶性維生素,因此建議隨餐服用,食物中的油脂能促進(jìn)它的吸收。目前國內嬰幼兒維生素D補充劑多以軟膠囊的形式存在,需要剪開(kāi)膠囊將維生素D擠到小勺里,然后用勺一點(diǎn)點(diǎn)喂給寶寶吃。有的說(shuō)明書(shū)可能會(huì )建議直接擠進(jìn)嬰兒嘴里,我不推薦這樣做,因為萬(wàn)一家長(cháng)沒(méi)拿穩,膠囊殼容易掉進(jìn)寶寶嘴里,萬(wàn)一堵在氣道會(huì )引起窒息。也有家長(cháng)圖省事,直接把膠囊里的維生素D擠進(jìn)奶瓶和配方奶一起喂,這種做法我也不推薦,因為脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上,寶寶吃不到完全劑量的維生素D。

 
 
 
 
 
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