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多飲水滋潤(rùn)腸胃排毒減重

2015-07-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)之外,下面小編還要為大家介紹九個(gè)冬季減肥的小妙招,讓大家能夠更快更好的實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)哦!當(dāng)然,對(duì)于減肥最關(guān)鍵的是堅(jiān)持的態(tài)度,所以大家在利用這些減肥方法的時(shí)候一定要能堅(jiān)持下去哦!

  喝水絕對(duì)是幫助成功減肥的關(guān)鍵,想要減肥可以在日常生活中進(jìn)食正餐之前,先喝一杯水,這樣能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用,還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素,而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用,有效的增加飽腹感,是最簡(jiǎn)單的減肥排毒方法。

  獼猴桃可謂是減肥時(shí)期最好的飯后水果,獼猴桃含有豐富的維生素和維生素C,以及鉀,而且它的果皮中還含有大量的果膠,能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,想要減肥的MM,在每天晚餐過(guò)后的半小時(shí)后,飲用一杯獼猴桃汁或者是吃一個(gè)獼猴桃,都能夠達(dá)到很棒的減肥效果。

  女生都十分愛吃甜食,甜食也具有一定的緩解情緒作用,但是吃甜食卻十分容易發(fā)胖,這就讓減肥中的女生十分糾結(jié),不過(guò)為了減肥在飲食上還是需要控制,當(dāng)想吃甜食的時(shí)候,不妨選擇用紅薯來(lái)替代,其中天然的糖分同樣能夠帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便秘,促進(jìn)身體的排毒,提高新陳代謝讓減肥更加簡(jiǎn)單。

  蛋白質(zhì)減肥法是一種很健康新穎的方法,不僅能夠保證身體所需的營(yíng)養(yǎng),而且還能夠輕松搞定肥胖問題,MM在日常生活中,可以多吃一些豆腐、豆?jié){以及雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物,這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量還非常的低,其中的營(yíng)養(yǎng)成分還十分有利于減肥。

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