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打太極不宜配音樂

2015-06-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式,受到各個年齡段人群的普遍歡迎。在公園、廣場等公共場所,經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。

  一邊聽音樂一邊打太極拳,能夠增加動作的節(jié)奏性,增加觀賞美感。但事實上,它不僅不能增強鍛煉身體的效果,有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。

  這是因為,太極拳作為一項具有悠久歷史的拳術,它的理念與氣功有共通之處,講究的是"以意行氣,以氣運身","打拳心為主"。在練習時,應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢,更重要的是還要做到心靜,如此,才能達到健身祛病的效果。

  如果以音樂配合來打拳,人們練習時,動作上會不由自主地迎合音樂的韻律,心態(tài)上也不可能做到無視一切,尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。這必然會造成人的心態(tài)不能全神貫注于打拳這件事上,從而也違背了太極拳的"以氣運身"的理念,從而影響練拳的效果。

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