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男人便秘的五大誤區,你中招了嗎?

2015-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都是無(wú)辣不歡的那種,偶爾吃一次還好,但是經(jīng)常吃的話(huà)很容易引起一些疾病,比如便秘。都說(shuō)女人容易便秘,但是男人也同樣如此。而且男人因為比較粗心大意,常常走入便秘的誤區,耽誤治療時(shí)機。

  便秘的那些誤區:

  誤區一:多吃蘿卜能通便

  便秘分為很多類(lèi)型,比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。虛秘即胃腸動(dòng)力不足,在中老年人群中,虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對于中老年人來(lái)說(shuō),多吃蘿卜能通便是一個(gè)便秘飲食中的常見(jiàn)誤區,本來(lái)氣就不足,再吃蘿卜瀉氣,便秘現象不但不會(huì )緩解,反而會(huì )變得更嚴重。

  誤區二:油和肉都不能多吃

  專(zhuān)家表示,工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助,各個(gè)軸承才能正常運轉,在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,同時(shí)也可以當吃一些芝麻。每天一勺芝麻,一周內就可以改善便秘癥狀。至于肉類(lèi)食物,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當少吃。

  誤區三:膳食纖維要多吃

  膳食纖維的確可以緩解便秘,但也會(huì )引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會(huì )對腸胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,山藥屬于性偏溫熱食物,吃多了反而加重便秘。

  誤區四:喝茶能通便

  很多人都覺(jué)得茶能去火通便,因為茶有收斂作用,喝多了反而會(huì )加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者每天喝到2000毫升左右的水,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

  誤區五:多吃香蕉能通便

  一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實(shí)只有熟透的香蕉才能有潤腸通便功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會(huì )加重便秘。因為,沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會(huì )抑制胃腸蠕動(dòng)。

  如果是比較輕微的便秘可以通過(guò)食療的方法來(lái)解決,多吃一些可以潤腸通便的食物,比如新鮮的蔬菜以及水果等等。假如是比較嚴重的便秘,這時(shí)候就不要拖延,應該馬上去醫院讓醫生看一下,這樣才能用更好更正確的方法治療。

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