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夏季養(yǎng)生怎么補陽

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在已經(jīng)進入炎熱的夏天,養(yǎng)生也變得尤為重要。每個季節(jié)的養(yǎng)生方法都不同,夏季的養(yǎng)生方法講究補陽。因為夏天天氣炎熱,人們都偏愛吃涼的食物,從而就導致了體內陽氣虛衰,所以夏季養(yǎng)生應該補陽。那么夏季養(yǎng)生怎么補陽呢?今天小編就來告訴大家夏季養(yǎng)生怎么補陽。

  夫四時陰陽者,萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段,順應這一趨勢而養(yǎng)陽,效果會比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認為,凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的,都屬于陽。陽氣不足,對男女性健康來說,都有很多負面影響。比如,女性陰氣太盛、陽氣虛,容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱,可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

  夏天補陽的方法有很多,《黃帝內經(jīng)》給出了一些基本原則:不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光,適當曬曬太陽,少吹涼風(無厭于日);保持心情愉悅,不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒);適當多行房事,調和陰陽(使華英成秀),美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌,對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。

  百姓以食為天,補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人,夏天容易出現(xiàn)食欲不佳,或是有的人吃了生冷食物后,出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時,適合用一些健脾開胃的調補方法,可補足陽氣。

  在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥——山藥大米粥。山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時,需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是,“補陽”未必要吃補藥,尤其是酷暑,多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。

  夏季養(yǎng)生應該補陽的原因與人們的飲食習慣和天氣相關,夏天雖然看起來是陽氣旺盛的季節(jié),所以根本不需要補陽。但是由于天氣炎熱,人們愛吃涼的食物,導致了體內陽氣虛衰,所以補陽是一定要做的事情。以上就是小編想要告訴大家的夏季養(yǎng)生怎么補陽,希望對大家有所幫助。

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